敲膽經 排毒放鬆操

敲膽經 排毒放鬆操

中時 更新日期:2008/02/15 04:39 　張翠芬台北報導



　現代人喜歡大魚大肉，加上熬夜作息不正常

很容易讓免疫力下降或腸胃不堪負荷

覃康定醫師建議民眾恪守飲食均衡的原則

多接觸大自然

讓自己心情徹底放鬆。



　他提供一個簡單的放鬆操「敲膽經」，做法是：站立，單腳彎曲踩在椅子上呈90度

以同一邊手握拳，沿著身體側面，由臀部向下敲打到大腿外側至膝蓋上方

左右交換敲打各約200下。



　覃醫師說，身體側面的大腿外緣正是膽經的地方

肝膽相照，膽強健自然讓肝臟解毒功能增強。這個動作也可以站著

彎腰用兩手一起敲打，敲打後再喝杯溫開水

隨時隨地敲一敲，有益消化又能幫助身體排毒。

資料來源：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080215/4/ti1o.html