黑豆泡酒適量喝 補腎壯筋骨、潤膚美白

<h1>黑豆泡酒適量喝 補腎壯筋骨、潤膚美白</h1>

更新日期:2011/06/28 00:07 【記者萬博超／台北報導】

黑豆有益筋骨，還有潤膚作用。中醫師董崇敏表示，黑豆酒補腎壯筋骨，適量飲用，長期更有助潤膚美白。

黑豆含有類黃酮物質，中醫也常用於藥膳。中醫師董崇敏表示，不妨準備黑豆1斤，米酒2000cc；黑豆先洗淨瀝乾，再以米酒浸泡半年，每日睡錢溫服30cc。以黑豆酒代替米酒烹煮藥膳，更有助補腎壯筋骨。

醫師指出，濕熱或虛熱病及皮膚發炎患者可適食黑豆、薏仁、紅豆、扁豆；或是、小米、小麥、木耳、蜂蜜等以健脾補腎，惟溫熱藥應少碰。

傳統的溫熱補湯如十全大補湯等，但若體質非虛寒者，喝多了，皮膚狀況通常無法改善。尤其異位性皮膚炎者最好能避免溫熱藥與海鮮、辛辣類食物。倒是健脾燥濕的豆類、薏仁，黑豆可適度補充。

除了配合藥膳改善過敏體質，醫師仍提醒患者，生活環境中易引起過敏的如枕頭、棉被、床墊、地毯、窗簾等最好多加清洗、日曬，同時要避免處在花粉及粉刷油漆的空氣中，以免刺激而誘發過呼吸道及皮膚過敏病症，而運動，放鬆身心易有幫助。

皮膚保養方面，針對皮膚有發炎紅腫，體質偏熱者，薏苡仁、綠豆、冰糖適量煮熟後食用。薏苡仁有皮膚清道夫之稱，可以幫助養顏美容，美白皮膚，以及消除痘痘留下的疤痕組織，強化皮膚抵抗力。

資料來源：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110628/128/2u23r.html

潔顏產品多功能 正確洗臉最重要

<h1>潔顏產品多功能 正確洗臉最重要</h1>

更新日期:2011/06/23 15:32 李家玲

【台灣醒報記者李家玲台北報導】夏日炎炎，氣溫越來越高，美妝廠商頻打洗臉產品促銷戰，強調洗臉兼卸妝或洗臉兼保養。但根據醫學研究，溫度再高，一天洗臉仍以2~3次為宜，否則臉蛋會越洗越乾；多位皮膚科醫師也提醒，錯誤的洗臉用品和方式，反而會讓臉部受傷。

醫學研究認為，洗完臉後的感覺，最好是清爽潔淨，不會過度緊繃或滑膩，為免洗臉刺激皮膚，則應選擇 PH值與皮膚相近，接近弱酸性的產品。

皮膚科醫師王國憲在網路上撰文表示，一天平均洗臉2~3次即可，以免破壞天然油脂膜，形成肌膚過乾或造成油脂分泌旺盛的反效果。而洗臉時，應將洗面乳搓出泡沫，由上而下，由內而外，讓泡沫充份清潔毛孔，T字部位可稍作按摩，用清水將泡沫沖洗乾淨。

林靜怡醫師也為文指出，洗臉的時候記得不要太用力，油性皮膚可以考慮增加局部洗臉的次數，但動作要溫柔。

另外，醫師邱品齊說，應選擇正確洗臉產品，因為油性肌膚者如果只用清水清洗，一天洗個5、6次還是無法去除臉上老化的角質及黏著於皮膚上的髒東西。

目前市面上洗臉產品相當多，有皂類、洗面乳、潔面慕斯甚至是膠狀，成分更有強調能同時卸除彩妝，或是添加美白和保濕成分，讓愛美女性洗臉時也能有保養功效，不會洗完後乾澀不適。

美容專家Venus說，市面上有不少洗臉用品不含皂或酒精等，例如由一家生技公司推出的含藍銅胜肽氨基酸潔顏慕絲，就是強調透過綿密細緻的慕絲泡沫，深入毛孔，將臉上的彩妝和汙垢徹底清除，由於含有藍銅胜肽、氨基酸和蘆薈，可以溫和調整肌膚、留住水分，洗完較不會有緊繃感。

資料來源：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110623/115/2ttsz.html

腳抽筋多吃堅果食品 鮮乳適量即可

<h1>腳抽筋多吃堅果食品　鮮乳適量即可</h1>

更新日期:2011/06/28 18:07 張益勤

腳抽筋是許多民眾半夜睡覺突如其來的痛苦經驗，榮新診所副院長何一成表示，腳抽筋不一定是鈣的攝取量不足，而是要注意飲食礦物質的鈣鎂比例，多食用2:1、3：1的堅果類食物，改善腳抽筋。

一般以為，腳抽筋是鈣的攝取量不足，讓一名長期受腳抽筋所擾的40歲女性食補鈣質，喝牛奶、吃鈣片，但是半夜依然容易腳抽筋，經門診檢查，醫師發現，病因是鈣鎂攝取量不均衡。榮新診所副院長何一成表示，腳抽筋常發生於15到20歲，或是40歲以上年齡層，情緒緊張、運動過度，或是長時間站立的工作都容易發生腳抽筋。建議民眾，攝取鈣的同時也不要忽略鎂的攝取，多吃鈣鎂比例在2:1、3：1的食物，像是綠豆、花生、黃豆等堅果類食物，以及2000到3000cc的水。

何一成提醒，儘管鮮乳的鈣質高，但是鈣鎂含量接近10：1，一天飲用量以500cc為基準，適量飲用即可。

資料來源：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110628/63/2u3ux.html

半夜睡覺腳抽筋 恐鈣鎂攝取失衡

<h1>半夜睡覺腳抽筋 恐鈣鎂攝取失衡</h1>

更新日期:2011/06/28 19:31 康紀漢

許多民眾都曾經有半夜睡到一半被腳抽筋痛醒的經驗，而以為是鈣攝取過少於是便拼命補鈣，但是情況並沒有獲得改善。醫師表示，抽筋的原因有很多，並不一定是缺乏鈣質，建議民眾可以適時補充飲食中的鎂含量，來舒緩肌肉，減少抽筋的發生。

腳抽筋是不是一定要補充鈣質才有效？榮新診所副院長何一成表示，抽筋的原因有很多，不一定是缺乏鈣質，除了血液循環不良、神經病變、情緒緊張和環境溫度改變等因素之外，飲食中礦物質鈣和鎂的攝取不均衡，也可能會產生抽筋的狀況。

何一成副院長進一步指出，鎂對於肌肉具有舒緩的功能，我們每天在飲食中攝取的鈣、鎂比例差不多是在2比1到3比1最佳，可以用一些堅果和豆類來平衡，拼命補鈣不一定能舒緩抽筋的困擾。

此外，何一成副院長也建議腳容易抽筋的人，每天最好能夠補充2,000到3,000cc的水分，並且也可以配合30分鐘的快走、慢跑或游泳，以及睡前在容易抽筋的部位做伸展運動，才能夠有效減少抽筋的發生。

資料來源：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110628/63/2u42r.html

改變生活方式 有益身心健康

<h1>改變生活方式 有益身心健康</h1>

更新日期:2011/06/25 04:11

文／柯俊銘

近年來，全球罹患肥胖、高血壓、心臟病等慢性病的人口迅速增加，且有年輕化的趨勢，許多學者、專家極力提倡改變生活型態，期盼降低前述疾病發生的風險。

一份不久前發表在國外刊物「美國心理學家」的報告指出，生活型態的改變不僅有益身體健康，心理健康同樣也能受惠，且效果不亞於藥物或心理諮商。

這項研究由美國加州大學爾灣分校的精神病學教授Roger Walsh博士所主持，其以文獻回顧的方式進行調查，目的在瞭解改變生活型態對於健康的維護，特別是在心理健康上有何好處。

結果發現，生活型態改變具預防與治療心理疾病的作用，重點摘要如下：

●規律運動：可讓人保持愉快，提升孩童於課業上的表現，改善成人的認知功能，延緩老化引發的記憶衰退，促進腦細胞生成。

●多攝食蔬果與魚：增進孩童在校的學習成績，維持成人的腦機能正常運作，減輕精神分裂症、情感性精神病患者的症狀。

●多接觸大自然：強化心智能力，提升整體幸福感受。

●維持良好社交關係：降低罹患各類身心疾病的風險，增進個人心理福祉。

●擁有娛樂，保持歡笑：降低人際間的防衛與衝突，增進社交技巧。

●常靜坐冥想：增進同理心、反應的敏銳度與情緒穩定度，減輕壓力，避免心力交瘁，強化個人認知功能與增加大腦容量。

●懂得放鬆與壓力管理：有助焦慮、失眠、恐慌等疾患的療癒。

●多參加著重愛與寬恕的宗教、靈性活動：減少憂鬱、焦慮情緒與物質濫用的發生，增進個人幸福感。

●樂善好施，常參與利他性質的公益活動：增添生活樂趣，提高自我價值，促進身心健康，甚至可延壽。

研究者表示，生活型態改變確實有助身心疾病的好轉，且相對於吃藥，不僅花費較少，且鮮有副作用或併發症，能讓當事人真正地享受生活。

可惜的是，外在環境誘惑太多，加上成效並非立即出現，因此易半途而廢。

要擁有健康並無捷徑，最好還是從基本做起，只要願意調整生活習慣，並堅持下去，相信這樣的投資肯定是穩賺不賠。

（作者為公職臨床心理師）

資料來源：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110625/78/2txg3.html

網癮難戒？當心變「爆米花腦袋」

<h1>網癮難戒？當心變「爆米花腦袋」</h1>

更新日期:2011/06/25 02:43 黃文正／綜合報導

中國時報【黃文正／綜合報導】

網路已成了現代人生活的一部分，不過，有越來越多人沉迷網路無法自拔，即使下了班，明明有許多事要處理，也會不由自主地打開電腦或智慧型手機，上網瀏覽社交網站、收發電郵或簡訊。專家警告，如果你有類似毛病，當心變成「爆米花腦袋」（popcorn brain），淪為喪失思辯能力的傻瓜。

美國華盛頓大學資訊學院教授李維（David Levy）接受美國有線電視新聞網ＣＮＮ訪問時表示，現代人上網成癮，早已習慣電子科技產品的快節奏感官刺激，因此，在相對緩慢的真實生活中，反而渾身不自在。他把此類上網成癮的大腦，稱為「爆米花腦袋」，意即「傻瓜」。

史丹佛大學社會心理學教授納斯（Clifford Nass）指出，人類大腦渴求連線上網，以獲取科技帶來的立即滿足。不過，最新研究證實，過度沉溺網路，恐會讓人喪失辨識人類情緒的能力。

不想變成沉迷網路的「爆米花腦袋」？專家教你以下六個小撇步：

一，寫網路日誌：詳記你的上網時間和內容，並註明上網前和上網期間的情緒變化。專家說，多數人坦承當他們感到焦慮或無聊時，特別想上網。

二，設定上網時間限制：給自己設定一段時間，譬如兩小時，收發電子郵件簡訊，或查看「臉書」網頁，然後強制關掉網路或手機。

三，把視線暫時移開電腦螢幕：譬如，把眼睛從電腦螢幕上移開兩分鐘，以訓練大腦運作緩慢下來。

四，設定禁止時間：譬如，每晚六時至九時不查看簡訊，若自己遵守規定，表現不錯，可給自己一點獎賞。

五，打電話給朋友：不要發簡訊給他們，改用打電話的方式，邀請對方出門走走，以避開家裡電腦的誘惑。

六，參加測驗：譬如接受「網路科技戒癮中心」（Center for Internet and Technology Addiction）的測驗，他們會提供您一些建議。

資料來源：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110625/4/2txb4.html

《一味抗氧化並非無害》抗氧化食品 適度攝取

<h1>《一味抗氧化並非無害》抗氧化食品 適度攝取</h1>

更新日期:2011/06/24 00:17 【記者萬博超／台北報導】

不少保健食品以抗氧化作用做為號召，但北市聯醫林敬庭藥師提醒，抗氧化劑也得適度攝取，例如花青素雖然有助保護細胞，減少脂質過氧化，但過量則會影響平滑肌鬆弛及降血壓作用。

林敬庭提到，有些抗氧化食品，不見得百利而無一害，民眾常服用的抗氧化補充品如綠茶等，可降低血液中總膽固醇、三酸甘油酯及LDL的濃度，但如果內含高濃度咖啡因，過量攝取可能會影響荷爾蒙之調整。花青素雖有助保護細胞組織，避免自由基引發的細胞脂質過氧化及DNA破碎突變。但過量時，過度消除體內一氧化氮濃度，影響平滑肌鬆弛及降血壓作用。

抗氧化有助健康的原理之一在於維持細胞的完整性，避免增加自由基對細胞的破壞，但自由基產生的因素複雜，例如外在環境的紫外線、壓力、睡眠不足、心情、生活作息不正常等，透過攝取抗氧化飲食，雖可減少身體產生自由基，然而醫師指出，飲食、保健食品補充仍只是輔助作用，還是要適度活動，維持睡眠品質，調整心情再配合飲食，才會有一定成效。

具抗氧化成分很多，常見補充品包含花青素、茄紅素、維生素A、C、E、β胡蘿蔔素、硒等，抗氧化劑多有助保持上皮細胞完整性，降低細胞變異，民眾熟知的維生素C富含於所有蔬菜、水果中，尤以柳丁、橘子等枸櫞類水果居多。至於維生素E多存於植物油，助降低血中不飽和脂質氧化，維持細胞膜組織德完整性。適度從天然食物中攝取抗氧化成分一般不容易過量，但吞濃縮抗氧化製劑或補充品，避免一次服太多。

資料來源：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110624/128/2tuo5.html

脊椎側彎可以矯治 不治療提供惡化空間

<h1>脊椎側彎可以矯治 不治療提供惡化空間</h1>

更新日期:2011/06/20 00:07 【記者鍾佩芳、王柏楊／台北報導】

青少年常見脊椎側彎的問題，國泰綜合醫院骨科主治醫師陳鵬仲表示，脊椎側彎低於20度者，建議以拉單槓或游泳改善；在20~40度間者則建議穿背架；大於40度且常有背痛或壓迫到神經等情形時，則建議用手術治療。

通常有脊椎側彎的人，會出現高低肩、高低腰等，有些是先天性的，有些則為後天坐姿不良如翹腳、常坐軟沙發椅等造成。

陳醫師表示，青春期的孩子發現脊椎側彎，有矯正的空間，不治療則成惡化的空間；脊椎側彎大於15度時變化較快，最好穿背架，等到20度以後才穿外觀會有差異性；女生在MC來後的1~2年也要特別注意才行；老人家因退化關係也會脊椎側彎。

骨科醫師王世典表示，以現今醫療的進步程度觀之，脊椎開刀手術已不如以往危險，只有愈早治療才能使其惡化情形緩止。

王世典醫師提醒，通常在坊間有整脊、推拿、電刺激、牽引等民俗療法，其偏方均無法修正脊椎側彎之問題。患者切勿貿然去嘗試，以免使其狀況惡化，而延誤治療的黃金時機，且增加治療的困難度，造成畸形之角度太大以致終身遺憾。

王醫師說明，脊椎側彎以彎曲角度決定治療方法。而X光的檢查結果不僅是觀察其畸形程度的指標，亦是決定治療方法的重要依據。

骨骼未成熟患者小於25度屬輕度，以X光追蹤觀察即可；介於25─40度者屬中度，必須每天穿著背架23小時，直到骨骼發育完成為止；大於40度者屬重度，就需以手術的方法來矯正。但有上述情形者，若平均每個月角度增加1度，即使角度小於40度仍須儘快手術。

骨骼成熟的患者若角度小不需以支架治療，初期僅需1年1次以X光追蹤觀察即可，3─4年後則2─3年檢查1次；胸椎彎度大於55度或腰椎角度大於45度，就須以手術矯正。

王世典指出，根據相關統計顯示，在接受手術治療的脊椎側彎患者中，40度以上未超過60度者，平均修正率可達70％；大於60度者則僅達40~50％。脊椎側彎不治療會使彎曲角度逐年惡化，引起脊椎早期退化性病變致惱人的背痛；胸廓嚴重變形則會造成心肺功能障礙，以及外觀畸形所引起的心理障礙。

一般可先用體前屈彎曲測驗篩檢，讓孩童背對檢查者，兩腳與肩同寬站穩，兩手伸直向前彎曲；正常情況脊椎兩側之背部應該等高；脊椎側彎就會一高一低。

資料來源：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110620/128/2tlto.html

脾氣暴躁導掉髮 甘草、小麥和紅棗治療成功

<h1>脾氣暴躁導掉髮　甘草、小麥和紅棗治療成功</h1>

更新日期:2011/06/17 18:31 張益勤

臺北市立聯合醫院中興院區中醫科一名九歲患者因為脾氣暴躁，導致自律功能失調，一個月內頭髮全部脫落。醫師呼籲以甘草、小麥和紅棗治療，有效改善掉髮症狀。

9歲的張小妹妹，一年多前頭髮大量脫落，並且在短短一個月內全部掉光。經臺北市立聯合醫院中興院區中醫科診斷發現，張小妹妹平常脾氣暴躁、容易動怒，甚至在睡夢中拳打腳踢，確診掉髮是為「臟躁」證型，主因是情緒不穩定、焦慮、生氣、憂愁、悲痛等情緒波動，導致自律神經功能失調，影響毛囊的血液循環。醫師以甘潤滋補、寧心安神之「甘麥大棗湯」（由甘草、小麥及大棗三味藥所組成）為主方辨證來治療三個月後，張小妹妹頭髮稀疏的情況開始改善，一年後，頭髮已經相當茂密。

臺北市聯醫中興院區中醫科主治醫師林在裕提醒，脾氣不好、壓力過大者都是容易掉髮的高危險群，平常應保持心情愉悅，睡眠也要充足，不要熬夜，保持均衡飲食，多攝取魚、肉、蛋、奶、豆類等蛋白質及綠色蔬菜、葡萄、櫻桃、蘋果補血類蔬果，改善受損的髮質。

資料來源：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110617/63/2ti69.html

常穿高跟鞋 易患髕骨軟化症

<h1>常穿高跟鞋 易患髕骨軟化症</h1>

更新日期:2011/06/20 04:11

記者方志賢／高雄報導

高市一名36歲婦女，受膝蓋疼痛困擾長達10多年，不僅無法走路，還常痛到大哭，診斷患了「髕骨軟化症」，吃止痛藥、打玻尿酸及關節鏡清創術，但效果有限，最後置換髕骨人工關節，膝蓋疼痛問題才解除。

常運動年輕男子也要注意

高雄長庚醫院骨科醫師黃濤表示，髕骨軟化症好發於20歲常運動的男生或20至40歲的婦女；骨盆較大女性、Ｘ型腿、常跪坐、大腿四頭肌無力、扁平足；另女性穿高跟鞋上下樓梯，髕骨承受重量達體重的7至9倍，也均為髕骨軟化的原因。

這名女患者罹患髕骨軟化症10多年，期間作過復健，注射玻尿酸，也進行關節鏡清創術，但療效一過，疼痛復發，最後選擇置換髕骨人工關節。髕骨軟化症的主要症狀，包括膝蓋疼痛、無力感及膝關節腫脹，尤其久坐、爬樓梯、跳躍後，痠痛更為明顯。

黃濤說，膝關節由大腿骨下端、小腿骨上端及前方的髕骨等3部分組成，髕骨軟化症，只要置換髕骨人工關節，不用換整個膝關節，但手術須自費。

黃濤強調，保守療法無效後，才會選擇手術治療，民眾膝蓋一旦出現不適或軟弱無力，就應注意，不要等到疼痛越來越嚴重才就醫。檢查方式以關節鏡、電腦斷層（CT）或磁振照影（MRI）等，若Ｘ光檢查須膝蓋彎曲45度，由上向下照膝蓋骨，才能辨別膝蓋骨及股骨的軟骨是否磨損。

黃濤表示，症狀輕微者，可直抬腿運動增強股四頭肌，或穿戴護膝去運動，且避免蹲跪及減少上下坡及爬山、爬樓梯的動作。

資料來源：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110620/78/2tman.html

每天久坐4~6小時 死亡率增8成

<h1>每天久坐4~6小時 死亡率增8成</h1>

更新日期:2011/06/17 14:46

提醒觀眾朋友，現在看電視，不妨站起來看，因為，坐太久，可是很不健康的，專家說，一天坐四到六小時，死亡機率增加八成、尤其婦女、可能會引起心臟病。

咖啡杯遇熱會溶出塑化劑，98%的蘋果帶有殺蟲劑，洗不乾淨，每天講手機超過15分鐘，得腦癌機率飆升72%。這不能用、那不能吃，怎麼辦呢，記者羅伯茲。如果你成天坐著想這些問題。那才是最大的健康殺手。專家說：每天坐著四到六小時不動，死亡風險增加八成。

脊椎會長時間擠壓、循環不良、血小板功能異常，減緩新陳代謝、婦女更可能因此引發要命的心臟病。研究人員說，站比坐，需要用更多的肌肉維持平衡，如果越常站著或走動，能坐比著燃燒兩三倍的熱量。少坐多站多走動，遠比上健身房運動更有益健康。

資料來源：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110617/69/2thrv.html

《口氣不佳形成因素》睡前、飯後多刷牙 少吃甜、重口味

<h1>《口氣不佳形成因素》睡前、飯後多刷牙 少吃甜、重口味</h1>

更新日期:2011/06/17 00:27 【記者王柏楊／台北報導】

牙科醫師傅鍔表示，形成口臭之主要關鍵在於口腔中的細菌，人類口腔內的細菌有300～500種，由於細菌會分解口內殘餘物質而產生出硫化物，也就是產生口氣問題的絕大原因。另外，腸胃和呼吸道狀況不好，亦有可能從口腔傳出味道來，或是蛀牙及牙周病都可能會引發口臭。

傅鍔醫師指出，人一生的牙齒狀況隨時都在變化，20～30歲的年輕人主要是蛀牙，40～50歲之中年人則是牙周病，而這兩項問題卻皆為細菌感染所引起，以導致口氣差。不過，最重要的還是需先做好口腔衛生之保健，應多刷牙及使用牙線去除病源體，吃口香糖，雖然可以降低蛀牙率以減少口臭，但並不能治本。

傅鍔建議，1天最好能在睡前及飯後刷牙1次，每次不可少於5分鐘，且刷牙力道不可太重，以免造成牙齦萎縮。再者，牙刷最好選用軟毛的材質，並使用含氟牙膏。

但是，由於刷牙只能清潔5成左右的牙齒面積，所以必須再依靠牙線來清出牙縫中的殘渣物，另用漱口水則可抑制口腔內細菌孳生，於如此相互輔助下的清潔效果即能達8成以上。此外，平時也應避免熬夜，少吃甜食及味道重的食物，以防止出現口臭。

傅醫師提醒，搭配定期看牙醫、均衡飲食、規律作息就能保持口腔潔淨，但若是潔牙確實後仍有口氣不佳之現象，那就應該就醫診治以找出原因為佳。

資料來源：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110617/128/2tgge.html

《口氣不佳形成因素》口氣差 涉及口腔衛生

<h1>《口氣不佳形成因素》口氣差 涉及口腔衛生</h1>

更新日期:2011/06/17 00:27 【記者鍾佩芳／台北報導】

口臭問題大部分與口腔衛生有關，醫師表示，有些則與胃部、肺部、刺激性食物、鼻涕倒流等有關。通常只要口腔衛生做好，口臭問題即可獲得改善。

首先，須先了解是否有刷乾淨或者是否有蛀牙、牙周病等問題，國泰醫院口腔顎面外科主任林宏政表示，若解決上述問題後，仍有口臭問題時，則需從腸胃方面、肺部、是否有吃宵夜習慣等來觀察。

會產生口臭的原因，是因為細菌在口腔內發酵產生的味道，且細菌代謝也會產生難聞的味道。台大醫院假牙贗復科主治醫師簡玉婷表示，會產生口臭大部分是刷牙不乾淨所致，有少部分可能是因為腹部脹氣的問體而產生口臭。

有口臭問題的人，牙齒表面會有明顯的牙結石，簡醫師表示，若發現有口臭問題，建議可先尋求牙醫師協助，利用超因波洗牙的方式，來清洗牙結石、牙菌斑，口臭問題即能獲得改善。

鼻涕倒流、胃食道逆流、衛生習慣不好（長期抽菸、喝酒、吃檳榔）等，也會有口臭問題。耳鼻喉科醫師詹益智表示，因為細菌囤積在口咽或是鼻咽中，將唾液當成食物發酵，進而產生口臭問題，醫師也表示，有1/4～1/5的人不會知道自己有鼻涕倒流的情形，則需藉由專業醫師鑑別診斷。

林主任表示，若有口臭問題，應勤刷牙，不要使口腔有發炎。另，像是漱口水有殺菌作用，但長期使用會影響口腔內的菌種，用久了牙齒比較會有顏色。此外，像是喝茶（非外面的手搖杯茶飲）等，也能改善口臭問題，腸胃不好者不建議喝。

日前，有藝人指出，喝一個月的檸檬水後，口臭問題即獲得改善，對此，簡醫師表示，不可能藉由酸性物質來溶解牙結石等，要用檸檬水來改善口臭問題，其效果不大。

詹醫師表示，平日飲食建議不要吃太刺激性的食物，易引起胃食道逆流，也容易有口臭問題。然而，像是檸檬水等，屬於刺激性的食物，也不建議藉由檸檬水來改善口臭問題。

資料來源：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110617/128/2tggf.html

飯後不刷牙 口腔酸度 更甚酸雨

<h1>飯後不刷牙 口腔酸度 更甚酸雨</h1>

更新日期:2011/06/17 04:21

記者魏怡嘉／台北報導

用餐完畢，如果不刷牙，口腔酸鹼值PH小於4，比酸雨酸鹼值PH5還酸，即便吃白飯及水果也一樣；牙醫師表示，飯後10分鐘是潔牙黃金時間，一定要把握，但如果要刷牙，一定要先漱口後再刷，避免在酸性口腔環境中刷牙，更傷害牙齒。

台大醫院假牙贗復科主治醫師簡玉婷表示，民眾日常飲食多數都是屬於酸性，用餐完畢食物殘渣留在口腔，PH值迅速下滑，酸鹼值可降低約至PH4，比酸雨還酸，雖然早、晚刷牙清潔已成為現代人普遍的衛生習慣，但許多上班族因為工作時間長、壓力大，而不斷吃零食、喝咖啡、吃消夜，進食後的口腔酸性隨之提高。

嚴重者口腔酸性程度甚至超越酸雨，口腔長期維持在酸性危險狀態，如同對細菌門戶大開，將可能導致牙齒嚴重脫鈣，甚至造成蛀牙。

一位從事業務工作的曾小姐，就因為上班工作壓力大，除了三餐之外，平常還喜歡喝飲料、吃零食，口腔長期處於酸性狀態卻不自知，也沒有意識到餐後保健口腔的重要性，造成嚴重蛀牙，目前正花費數十萬元做植牙與矯正，備極辛苦治療過程一度讓她每天做惡夢，後來醫師警告，每次吃完東西後一定要記得漱口及刷牙，她才知道飯後潔牙的重要性。

飯後十分鐘 潔牙黃金時間

簡玉婷指出，要避免口中出現比酸雨還酸的危機，就是要記得掌握「黃金10分鐘」原則，由於餐飲後的10分鐘為口腔酸性的高峰期，酸性會破壞口腔健康，最好每次吃完東西後就刷牙，即便只是吃白飯或是水果後也要記得刷牙，才能保持牙齒健康。

資料來源：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110617/78/2tgxj.html

心臟、腸胃與婦科病友 少碰冰品

<h1>心臟、腸胃與婦科病友 少碰冰品</h1>

更新日期:2011/06/16 04:11

記者劉曉欣／彰化報導

天氣好熱、好熱，冰品成為民眾消暑的最愛，但中西醫都認為，心臟、腸胃、氣喘與婦科病患者應該避免吃剉冰、喝冰水，尤其是激烈運動過後或是正午時分，更不宜用冰品解渴，喝室溫的水才是最佳選擇。

喝室溫的水才是王道

彰化基督教醫院二林分院內科主任賴俊宏表示，天氣炎熱會讓血管擴張，有利於人體散熱，但是吃冰品會誘發血管收縮，這是反其道而行，有違生理行為；不只是心臟血管患者不該飲用冰品，腸胃患者也會因冰品誘發血管收縮，損傷胃的黏膜，對於身體有不好影響。

彰基中醫部醫師陳瑩陵指出，中醫觀點向來都不建議極端的飲食習慣，因為寒主收引，都不利於氣血循環，尤其是腸胃、氣喘與婦科患者都應該戒冰品。

不只是有特定疾病者要避免吃冰品，賴俊宏也主張在激烈運動過後以及正午時分，最好都以室溫的水來解渴，才能避免造成身體的衝擊。

中醫師陳瑩陵認為要遠離冰品者，還有孕產婦，以及女性的生理期間，如果有痛經情況者，連生理期來臨之前都要完全戒除冰品，才能避免痛經情況更加嚴重。

陳瑩陵強調，就算有人自認體質好，有吃冰品的本錢，但是長期下來，可能原本氣血循環很好的人，還是有可能會被誘發其他症狀，不能小覷長時間吃冰品對於養生的影響。

資料來源：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110616/78/2tejp.html

中藥茶飲+穴位按摩 消暑解熱

<h1>中藥茶飲+穴位按摩 消暑解熱</h1>

更新日期:2011/06/16 04:11

記者林宜樟／嘉義報導

最近許多人吃冰消暑，但中醫師提醒，長期吃冰品容易誘發過敏性鼻炎，女性朋友更可能造成經期不規則，最好方式是喝溫開水，或以中藥茶飲、穴位按摩等消暑。

大林慈濟醫院中醫師阮膺旭說，人體體溫為36度，吃冰品後就像火爐突然被澆冷水，容易使胃黏膜萎縮，造成腹瀉，女性可能會有經期不規則或出現血塊。

阮膺旭指出，天氣悶熱時因大量排汗而耗損人體元氣，可服用有補氣功效的人參、黨參、西洋參或黃耆，也可加入具有清熱養陰、潤肺養胃、清心除煩、潤腸通便功能的「麥門冬」。

阮膺旭說，除藥飲外，可按摩合谷、足三里等補氣穴位，當中暑或昏倒可按壓人中、百會穴位，能有效幫助甦醒。另外刮痧也有消暑作用，對中暑後造成的冒汗、嘔吐、發熱、四肢冰冷等症狀有消解作用，但使用時必須注意往同一方向刮，才不會刮傷皮膚，在刮之前要用潤滑油，用的刮板要平滑。

阮膺旭指出，想要消暑可選用天然食材煮湯飲，綠豆薏仁湯可清熱解毒；知母、石膏、粳米、甘草做成的「白虎湯」有消熱、生津、退火功效；粉光參、遠志、石菖蒲、茯苓、蓮子可煮成有消暑功效的「寧心茶」；「消暑解渴湯」材料則包括桑葉 、菊花 、木耳、山楂、麥芽、五味子。

阮膺旭提醒，平時減少頻繁進出冷氣房的機會，並保持房間通風，避免長時間在烈日下工作、運動，多補充水份，睡眠充足，出外時選擇淺色、透氣的衣服，或撐傘、戴帽子，若有中暑前兆，宜到陰涼、通風處休息。

資料來源：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110616/78/2tejr.html

冰品傷身茶飲搭配穴位按摩就可清爽過夏天

<h1>冰品傷身茶飲搭配穴位按摩就可清爽過夏天</h1>

更新日期:2011/06/15 15:25

最近天氣愈來愈熱，儘管有塑化劑的威脅，街上的冰品冷飲店仍然大排長龍，供不應求，不過中醫師提醒，長期吃冰品會影響腸胃功能，同時還容易誘發過敏性鼻炎等疾病，而女性朋友更可能造成經期不規則或痛經，最好的方法還是喝溫開水，或利用中醫茶飲來消暑解渴。

〔龐清廉報導〕

　　酷熱的天氣裡，冰涼的飲食，是許多人的最愛！但就中醫的觀點來說，猛吃冰品的後遺症可不少。

　　嘉義大林慈濟醫院中醫師阮膺旭表示，人體體溫為36度多，當吃下冰品後，就像熱熱火爐被澆了冷水一般，會使得胃粘膜萎縮，造成腹瀉、消化等腸胃功能變差，甚至，女性會有經期不規則，或經期中出現痛經、血塊問題。

　　想要清爽消暑又不會造成身體負擔，中醫師建議飲食應以清熱、益氣、生津為原則，最好是喝回溫後的白開水，或是利用中醫茶飲消暑解渴，像綠豆薏仁湯可清熱解毒，「天然白虎湯」具有消熱、生津、退火等功效，材料包括支母、石膏、粳米、甘草等，而西瓜裡白色的那層肉也具有與天然白虎湯同等作用。

　　另外，像是蓮子 、菊花 、木耳、山楂、麥芽 、五味子等，甚至是人蔘、黨蔘、西洋蔘或黃耆，都是在大量排汗耗損人體元氣後，補氣滋陰的不錯飲食。

　　中醫師強調，要消暑過夏天，除了少吃太過冰涼的飲食，平時也可搭配穴道按摩，至於，刮痧也有消暑作用，但使用時必須注意往同一方向刮，才不會刮傷皮膚，在刮之前也要抹潤滑油。

　　至於夏天生活起居，中醫師也提醒，平時應減少頻繁進出冷氣房的機會，並保持房間通風，避免長時間在烈日下工作、運動，多補充水分，選擇淺色、透氣的衣服，或撐傘、戴帽子，才能讓身體維持清爽。

資料來源：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110615/1/2tcqz.html

針灸也有效

<h1>針灸也有效</h1>

更新日期:2011/06/11 00:27 ◎記者李叔霖／專題報導

傳統中醫的針灸療法，其實也可用來治療男性不孕症。新北市中醫師公會理事林曾翠霞醫師表示，男性無法生育，也可用中醫的針灸來治療，大致上可分為腎陽虛衰、腎陰不足、氣滯血瘀、痰濕內蘊等四類型，每種類型皆有不同的針灸穴位。

她指出，治男性不孕症，腎陽虛衰者治宜溫腎壯陽，可取關元、命門、大赫、足三里、太谿等人體穴位；腎陰不足者，治宜滋陰填精，可取腎俞、三陰交、氣海、關元等穴位。

林曾翠霞醫師指出，氣滯血瘀者治宜理氣活血，可取中極、陰廉、太衝、行間、三陰交等人體穴位；痰濕內蘊者治宜除濕祛痰，可取氣海、太白、中極、陰陵泉等穴位。

資料來源：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110611/128/2t3xz.html

腎藏精 盛衰決定性功能

<h1>腎藏精 盛衰決定性功能</h1>

更新日期:2011/06/11 00:27 ◎記者李叔霖／專題報導

妻子不孕，問題很可能出在先生上。新北市中醫師公會理事林曾翠霞醫師表示，男性無法生育是常見的問題，但治療上比較困難，傳統中醫認為，腎藏精，主發育和生殖，所以腎臟精氣的盛衰往往直接決定人的生長、發育及衰老，甚至直接影響到性功能和生殖機能，不過，引起不孕症的因素其實相當多。

她指出，世界衛生組織（WHO）將男性不孕症的標準確定為育齡男女同居一年以上，性生活正常，未採取避孕措施，因男方因素不能使女方受孕不孕者，稱為男性不孕。男性不孕症是很多疾病或因素造成的結果，例如各種疾病作用、精子產生、精子輸送、精子與卵子的結合等各環節，都可能會讓男性不孕。

林曾翠霞醫師進一步指出，男性無法生育稱為不孕症，在中醫屬「無子」、「絕育」、「男子嗣難」等範疇，病因病機主要有七種。第一種為精氣衰弱所造成的不孕；第二種為命門火衰，精氣虛冷所致，也就是說，男生縱慾過度、性生活沒有節制，或是頻頻手淫，這些行為都可造成耗氣傷精，精室虧虛，日久性功能減退就會造成不孕。

第三種為痰濁瘀血，阻塞精道，也就是身體過於肥胖、愛喝酒、愛吃大魚大肉，這些情形很可能會損傷脾胃，以致不能化生精微而生痰濁，最後促使精道不通，或是因為瘀血留滯，導致精的生成受阻或精液無法順利射出；第四種為濕熱下注所造成，有些男生因為陽氣較盛，或飲食不節制，愛喝酒、經常吃大魚大肉及辛辣的食物，以致損傷脾胃，蘊痰化熱，當濕熱痰火下注後就會導致不孕。

林曾翠霞醫師表示，第五種為情志不遂，肝經鬱滯，有些男性因為被七情所傷，情志不遂，以致腦怒傷肝，造成肝氣鬱結，疏泄失常，日子久了就導致臟腑功能失調，以致出現精血病理變化而不孕。

第六種為久病勞倦，氣血虧虛所造成，因為身體虛弱，脾氣不足，或是久病之後氣虛，沒有恢復正常，或是勞累過度，以致損傷脾胃之氣，當脾虛則精血生化不足，如此一來就可能導致不孕；第七種為從事不正當的性行為，或是感受風熱、風寒等外邪，以致邪毒下注，引起梅毒、血精、疳瘡等病症而導致男性不孕。

資料來源：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110611/128/2t3y0.html

針灸豐隆穴消水腫 藥膳茶飲改善腫瘤

<h1>針灸豐隆穴消水腫 藥膳茶飲改善腫瘤</h1>

更新日期:2011/06/10 00:47 【記者鄭綿綿／台北報導】

庫欣氏症候群可配合穴道治療。中醫師陳玫妃表示，針灸取穴包括可取三陰交、足三里、陰陵泉、血海穴，幫助調整內分泌、幫助排卵。以及曲池、合谷穴幫助改善臉部青春痘。以及消水腫，可配合取豐隆穴調理。

陳醫師表示，中醫在調整因服用類固醇所造成的庫欣氏症候群，除了一方面要慢慢減緩類固醇的用量，以及改善原來須服用類固醇的身體不適症狀。也要依照患者的臨床表徵表現，在醫師指示下，逐漸地將類固醇的劑量適時減緩。

藥膳茶飲方保健部分，醫師建議，可準備牡丹皮3錢、茯苓2錢、桂枝2錢、粉光參2錢。用800C.C的水煮沸後，放溫，即可飲用。此道茶飲方可改善腎上腺腫瘤疾病。適用於腎上腺腫瘤切除後，預防、改善腫瘤的復發，以及改善術後體力的恢復。

庫欣氏症候群消水腫針灸調理，可配合取豐隆穴。（記者鄭綿綿攝）

資料來源：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110610/128/2t1h9.html

減肥是減少脂肪 不等於減重

<h1>減肥是減少脂肪 不等於減重</h1>

更新日期:2011/06/11 04:11

文／王新元

減肥一定等於減重嗎？其實嚴格說來兩者並不完全相同。減肥的目的主要是減少埋於體內深層內臟的脂肪，過多的脂肪容易造成高血脂、甚至高血壓、中風、心臟病﹙以上皆屬於心血管疾病﹚、糖尿病、不孕、痛風、關節炎，乃至癌症、睡眠呼吸中止等都有影響。

另外，心理上也可能引起自卑、消極、懶散、孤僻，所造成的傷害絕非只是單純外表的美觀而已。

減重顧名思義，是減少身體的重量。人體的重量70%是由水份所組成，減少水份當然可以達到減重的目的，但達不到最終希望減少脂肪堆積的效果，也不能達到健康的成效。

肥胖的定義是，身體質量指數（簡稱BMI；單位為體重除以身高的平方，即以公斤／公尺的平方為單位）超過24即為體重過重；超過27則是肥胖，另有人以腰圍大於80／90（女／男；單位為公分）較為好記。

均衡的營養、多攝取各式蔬菜及甜度低的水果，少吃大餐、甜食和油炸的食物，自然能遠離肥胖，活得健康。

如有疑問，就請教專業的醫師及營養師，不隨便相信偏方、來路不明的藥物，甚至沒有衛生標章、檢驗合格的健康食品。

有了正確的知識，加上具體的行動，持之以恆，培養良好的習慣，另外最好有適合的運動、充足的睡眠。如此一來，窈窕美麗和健康，絕不是夢！

（作者為優諾台北診所院長）

資料來源：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110611/78/2t4au.html

調理臟腑氣血 月來月順心

<h1>調理臟腑氣血 月來月順心</h1>

更新日期:2011/06/08 04:11

文／陳文娟

19歲的小萱最近深受月經一直不來所苦。

「初經」是小學五年級開始，原本都很規律。但隨著年紀漸增，升學壓力大，常熬夜讀書，月經變成「亂亂來」，尤其上大學後，熬夜上網變成常態，月經開始變成兩、三個月不來，而且臉上，尤其是下巴的地方，開始冒出一堆痘痘，就算月經來了，經血量也很少、顏色暗暗，但她又不想每個月打催經針或吃催經藥。

臟腑功能失調 月經亂亂來

中醫認為，臟腑功能失調，造成氣血紊亂，是月經週期不規則的根本原因，因此要根據每個人不同的體質調理臟腑氣血治療，例如：臨床上，經常使用的月經週期療法，將月經週期分為月經期、經後期、排卵期、經前期，按照月經週期不同的生理特性有不同的治療特點，例如用活血調經、滋陰養血、調氣活血、補腎助陽等方式，以達成祛瘀生新、陰血生發、幫助排卵、穩定內膜等治療目的，進一步調理臟腑氣血，讓月經週期趨於正常。

最重要的還是要根據每個人的體質情況不同，視其證型，而有不同的治法，例如常見的鬱火型，像小萱原本初經時，月經週期是規則的，但後來因為升學壓力過大，開始出現月經週期不規則，伴隨經血排得不順、長痘痘等症狀，治療時，會用疏肝解鬱的方式；或者是有些患者腎陰不足，因此在生理期會出現頭暈、腰痠症狀，且月經量少，因此治療時，首重補益腎陰。

保持心情舒暢 防肝鬱化火

◎自我調理方式：

●生活調理：生活作息要規律，最好在晚上11點前入睡，不要熬夜上網、看電視。另外為確保臟腑氣血活動和調，應該避免實用寒涼的食物，包括一切冰涼的飲品等。

●穴位保健：可以按壓太衝穴（如圖一），太衝為人體足厥陰肝經上的重要穴道之一，穴位在足背第一、二蹠骨結合部的前方凹陷中。

功用主治泄肝火，行氣血。可以治療月經週期不規則。也可以按壓三陰交（如圖二）。

三陰交為婦科第一要穴，有幫助運化、調整氣血的功效。

三陰交位於腳踝內踝最高點處，直上4個手指頭的距離，與脛骨後緣交界處，按壓會感到痠脹。

●情緒穩定：保持心情舒暢，適當紓解來自各方面的壓力，以避免中醫所說的，因為心情急躁易怒，肝鬱化火的情形發生。

●保健茶飲：可以使用菟絲子2錢，將1000cc開水煮滾之後，放菟絲子進去，轉小火再煮10分鐘，有平補肝腎的作用。（作者為彰化基督教醫院中醫部主治醫師）

資料來源：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110608/78/2sx6j.html

《曬傷後如何護理》曬傷 別護膚 多喝水

<h1>《曬傷後如何護理》曬傷 別護膚 多喝水</h1>

更新日期:2011/06/08 00:07 【記者蘇湘雲／台北報導】

最近艷陽高照，曬傷風險也跟著增加，國泰醫院皮膚科主治醫師何美瑾提醒，一旦皮膚曬傷，最好不要再去做去角質、SPA等護膚調理，此時皮膚已非常脆弱、敏感，不宜再多受刺激，以免受損情況惡化。

何美瑾醫師指出，肌膚曬傷後，應依不同受傷程度做處理。若是剛曬傷，有腫脹、刺痛等症狀，可以冰水、冰塊隔布冷敷，不要拿冰塊直接冰敷，比較安全。如果腫痛非常嚴重，甚至脫皮、起水泡，此時應該就醫接受治療，醫師可能開一些口服、外用消炎止痛藥，幫助減輕症狀。

小黃瓜、蘆薈凝膠等有鎮定作用，肌膚剛曬傷時，也可以適量使用這類保養品，舒緩不適。不過醫師叮嚀，這類保養品成分越單純越好，成分盡量不要太多、太複雜，避免增加肌膚負擔、造成過度刺激。

曬傷情況如果真的很嚴重，最好就不要再擦任何乳液、保養品，包括防曬乳液，也會刺激受傷肌膚。想出外的話，多進行物理性防曬，記得戴口罩、帽子、陽傘、穿長褲、長袖等。

肌膚曬傷後，肌膚水分流失更快，此時要多補充水分，不但對肌膚有好處，也可避免中暑。

何美瑾醫師補充，含維生素C的水果，含抗氧化物質的蔬菜、綠茶、葡萄籽等食物，多少可間接幫助修補受損肌膚。但要減少紫外線傷害，最重要的還是要事先最好防曬工作。

資料來源：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110608/128/2swp2.html

專家:吃蒜薑蜆菇紅棗 助肝排塑毒

<h1>專家:吃蒜薑蜆菇紅棗 助肝排塑毒</h1>

更新日期:2011/06/07 13:57

最近有很多人在抱怨，塑毒風暴讓大家很恐慌，已經不知道什麼東西能吃什麼東西不能吃，就有專家建議，其實無須過度恐慌，平時除了均衡飲食之外,搭配蒜、薑、香菇、蜆仔或者是將紅棗入菜,都能強化肝臟代謝功能，加速排除塑化劑的危害。

吃麵線羹之前可得舀上一瓢現打蒜泥，能讓味道更加濃郁，不過你知道嗎?吃東西加蒜泥已經不是幫助提味而已，現在還多了一個功效，那就是幫助人體將塑化劑排除出去!除了吃蒜可以讓我們免於塑化劑的危害，還有新鮮會噴水的蜆仔，也有類似功效，做成醃漬蜆仔鹹香鹹香，好吃下酒又能幫助排毒。

來到菜市場菜販也會告訴你，薑跟香菇最近也變搶手了，因為婆婆媽媽們都知道，要買回家做菜順便抗塑化劑。洛神花、紅棗這些常見的乾貨有助於提升肝臟代謝功能，也因此能減緩塑化劑對人體的危害，塑毒風暴越演越烈，不少含塑化劑的食品已經被民眾吃下肚，想要力挽狂瀾吃這些就對了!

資料來源：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110607/142/2svpc.html

世衛確定手機電磁波是「2B致癌物」

<h1>世衛確定手機電磁波是「2B致癌物」</h1>

更新日期:2011/06/06 09:24 賴品瑀

本報2011年6月6日台北訊，特約記者朱淑娟報導

2011年5月31日，世界衛生組織附屬的國際癌症研究機構（IARC）研究指出，使用無線電話導致膠質瘤（惡性腦瘤）的風險增加，而這跟手機使用有關。IARC主席、南加大流行病學家薩梅特說，手機重度使用者（指10年間平均每天使用手機30分鐘）罹患腦瘤神經膠質瘤的風險增加40％。

10多個國家的30多位專家因此建議，應將射頻電磁輻射(手機屬於射頻電磁輻射)列入「2B可能致癌物」。這是繼2007年IARC將極低頻電磁輻射歸類為「2B級可能致癌物」後，再將射頻電磁輻射列入。(註)

電磁輻射 看不見的塑化劑

而最近引發社會恐慌的塑化劑也是「2Ｂ級可能致癌物」。電磁輻射公害防治協會理事長陳椒華形容電磁輻射是「看不到的塑化劑」。

台灣電磁輻射公害防治協會、全台各地電磁輻射受害者，4日在立法院舉行記者會，要求環保署應將電磁輻射的名稱從現在的「環境建議值」修正為「瞬間暴露值」，同時告知民眾目前的「環境建議值833毫高斯」並非安全值，政府有責任保護人民健康，訂定預警措施，避免民眾受電磁輻射危害。

立委田秋堇在記者會中指出，最近國人聞塑化劑色變，但卻讓我們的孩子一直帶著手機。她的小孩在加拿大念書，發現當地小孩很少有手機的，這是國家衛生單位要求，台灣民眾應檢視身邊的致癌物質。

陳椒華表示，電磁輻射無色、無味、看不到，可能致癌性包括兒童白血病、腦神經瘤、聽神經瘤。電信或電力業者常以咖啡也是「2Ｂ可能致癌物」來告訴民眾不必擔心電磁輻射。但她強調人不會24小時喝咖啡，但卻可能長時間暴露在電磁輻射下，電磁輻射的致癌性不能與咖啡相比。

陳椒華指出，立法院日前朝野協商已通過，要求環保署修正非游離輻射「環境建議值」(Basic limit and Reference level)名稱為「瞬間暴露參考限制值」，同時應明確規範，這個值並不是長時間低劑量暴露安全值。

另外，她要求NCC應要求業者在手機外殼標示手機SAR值（電磁波能量吸收比值W／KG），教育部應宣佈校園15歲以下禁用手機，國民健康局應比照塑化劑事件，向民眾提出電磁輻射危害警告，提醒民眾做防護措施。

官員提不出預防辦法 如何保障民眾安全

環保署回應，近日將舉行專家會議，討論是否修正環境建議值的名稱。教育部也表示近日將邀各界討論中小學生使用手機的問題。NCC代表則跟過去一樣，不願要求業者在手機背蓋標示SAR值。   而衛生署國民健康局表示已經印了宣傳品，提醒用手機應以簡短必要為原則。但除了印宣傳品，卻沒有做出什麼積極的防護策略。整體而言，今天各部會官員的回應，環保團體及各地受害民眾表示無法接受。　

(註) 電力(極低頻)設施：指69千伏特(kV)以上輸電線路設施(變電所、高壓電塔) 非電力(射頻)設施：調幅廣播、調頻廣播、無線電視發射台、行動通訊基地台、雷達站、Ｗimax等設施。

資料來源：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110606/109/2stnn.html

蔬果共舞黏巴達 抗塑毒排輻汙

<h1>蔬果共舞黏巴達 抗塑毒排輻汙</h1>

更新日期:2011/06/06 02:39 張翠芬／台北報導

中國時報【張翠芬／台北報導】

塑化劑毒性無所不在，坊間各種食品都無法讓人安心，專家建議，民眾不妨自己DIY下廚，將絲瓜、山藥、洋蔥、番茄等抗氧化的新鮮蔬果入菜，既營養又能加速體內塑毒的排除。

咖哩飯 黏醣蛋白抗氧化

國內民眾從3月的輻射汙染危機，到最近的塑化劑食品汙染，每個人都在問：到底還能吃什麼？中國醫藥大學中醫藥轉譯研究中心副院長楊玲玲表示，外來的毒物容易傷害身體的DNA，要避免細胞發生變異，最基本的原則就是提升免疫。

楊玲玲說，日常生活中有許多強效抗氧化的食物，例如當令的絲瓜，含有豐富的黏醣蛋白。將絲瓜切塊，鍋子放一點油，大火先煮滾，悶一下，再撒一把枸杞，或是打個蛋，就是美味又抗氧化的佳餚。

另外，有黏性會「牽絲」的山藥、皇宮菜，地瓜葉、洋蔥、咖哩，都有保護細胞的作用。

她建議，皇宮菜簡單的用麻油拌炒，就風味十足；地瓜葉加一點薑拌炒，起鍋前加些枸杞，增加營養和色香味。除了快炒，也可以熬一鍋排骨湯加小魚乾，放入地瓜葉煮成青菜湯，可口美味又能補充鈣質。

羅宋湯 深色鮮蔬護細胞

楊玲玲說，很多人煮菜會把青蔥綠色那一段切掉，其實，青蔥綠色部分內部黏黏的成分，可提升免疫，切掉太可惜，可以切碎煎成蔥蛋。另外，洋蔥炒蛋，配一鍋咖哩飯，就是簡單的抗氧化餐。

楊玲玲也推薦羅宋湯，將排骨、山藥、胡蘿蔔、番茄，再加入罐裝的番茄汁一起熬湯增添美味，即可同時攝取多種營養素。

楊玲玲說，日常生活最好吃得「五顏六色」、「多采多姿」，紅色的番茄、深綠色的蔬菜及草莓、葡萄等各色水果，喝一些綠茶，食物選擇多樣、新鮮，可避免身體受毒害。

資料來源：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110606/4/2st53.html

防手機輻射穿腦 7招保健康

<h1>防手機輻射穿腦 7招保健康</h1>

更新日期:2011/06/02 02:43 黃文正、鐘惠玲／綜合報導

中國時報【黃文正、鐘惠玲／綜合報導】

全球手機用戶估計達五十億人，在台灣也幾乎是人手一機，手機電磁波輻射對人體健康的威脅不可輕忽，然而手機也是現代人生活不可或缺的用品，如何安全與便利兼顧？專家教你正確使用手機及防電磁波保護大腦的絕招。

一、使用有線耳機：接聽手機時，機體離人身越遠，輻射感染越低。不過有線耳機也有輕微輻射。釜底抽薪之計是到電子用品行購買「磁珠」（ferrite bead），固定在傳輸線上，吸收輻射，安全無虞。

二、使用擴音功能：在公開場合使用擴音功能可能有點吵，不過可讓手機離開大腦一些，避開輻射。據研究，接聽手機時，距離人體五公分遠，就可將輻射量降低至四分之一。

三、別整天配戴藍牙耳機：藍牙耳機也有輻射，許多人整天戴著，對健康可不是好事。專家建議不需接聽手機時，就將藍牙裝置取下，而且最好左右耳輪流使用，避免單耳過度暴露在輻射中。

四、提防輻射熱點：手機的輻射量會有變化，與基地台連結時輻射量最高。訊號接收不良或在移動中使用時，手機會自動增強功率，搜尋和連結新的基地台，以致放出更多輻射。專家也建議，應避免在電梯、建築物內或郊區講手機。

五、撥打與接收有別：研究指出，撥打手機比接收來電，會發出更多輻射。因此撥打手機時最好遠離耳朵，看著螢幕顯示，確定接通後再湊到耳朵旁。

六、詳閱使用手冊：購買新手機時，人們多會忽略隨機附贈的使用手冊。事實上大多數手機的安全說明，都會警告消費者別把手機靠頭部太近，甚至別放在口袋內。

七、少講手機、多傳簡訊：少講手機，輻射威脅自然降低。有智慧型手機，也可連線上網，改用電子郵件或即時影音訊息服務。

專家表示，手機已成為日常生活中不可或缺的一部分，即使對健康造成威脅，恐已無法阻止人類使用手機。

國家通訊傳播委員會（ＮＣＣ）也建議，只要一打手機，手機就會自動搜尋基地台，如距離基地台太遠，反而會發出更強的信號，強烈建議收訊不良地方，少用手機。

至於基地台的電磁波方面，ＮＣＣ表示，已製作「行動通信基地台簡介手冊」，說明基地台發射的電磁波符合國家建議值，且規範架設相當高度，與民眾距離相當遠，電磁波隨著距離衰退的現象明顯，距離每增加一倍，電磁波強度就降到四分之一以下，以防範對民眾的傷害。

資料來源：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110602/4/2slgg.html

世衛：使用手機可能致癌

<h1>世衛：使用手機可能致癌</h1>

更新日期:2011/06/01 12:09

（中央社巴黎倫敦31日綜合外電報導）世界衛生組織（WHO）癌症專家今天表示，使用手機可能增加人類某種腦瘤的風險，使用者應該考慮降低曝露風險的方法。

來自14個國家的31名科學家工作小組，在世界衛生組織的國際癌症研究中心（International Agency for Research on Cancer, IARC）會議中表示，檢驗現有的所有科學證據顯示，手機使用應被列為「可能致癌」。

IARC的科學家說，這項分類可能促使聯合國衛生機構再度檢討其手機指導綱領，不過必須做進一步研究，才能對兩者的關聯提供更確定的答案。

世界衛生組織此前表示，並無確鑿證據顯示使用手機與癌症有關聯。

世衛癌症專家說，手機使用者應該使用簡訊和免持裝置，以降低曝露。

IARC在法國里昂（Leon）舉行的8天會議結束時表示，手機產生的輻射頻率電磁場「可能讓人類罹癌」。

專家在檢驗證據後指出，使用手機提高罹患惡性腦瘤─神經膠質瘤的風險。（譯者：中央社陳政一）

資料來源：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110601/5/2sjxn.html

吃粽胃脹氣 消脹有撇步

<h1>吃粽胃脹氣 消脹有撇步</h1>

更新日期:2011/06/02 04:11

記者謝鳳秋／台中報導

端午吃粽子，消化不良及胃脹氣也相隨，營養師建議，多咀嚼幾下再吞下肚，利用唾液中的澱粉★（左酉右每）來分解糯米，減緩脹氣不適；中醫師江昱寬則教民眾製作「仙楂陳烏飲」等中藥茶飲來消脹氣。

營養師：多咀嚼幾下再吞下肚

粽子香Ｑ，口味又多，很多民眾在端午節時總是餐餐吃粽子，卻因而消化不良鬧胃痛。台中市潭子區慈濟醫院營養師楊盈芝指出，包粽子用的糯米與白米飯，澱粉成分不同，糯米烹煮後黏性高，在腸胃的消化速度較慢，腸胃功能不好的人容易產生脹氣。

楊盈芝建議，吃粽子多咀嚼幾下再吞下肚，利用唾液中的澱粉★（左酉右每）來分解糯米澱粉，讓它進入腸胃後，消化率比較好，減緩脹氣不適，選用纖維質高的五穀雜糧粽，可避免血糖偏高的人血糖增加太快。

另外，餐後補充富含酵素的水果，像木瓜、奇異果及鳳梨，幫助消化，或搭配不含糖的茶飲，降低粽子油膩及脹氣感。

中醫師：三道中藥茶飲消脹氣

中醫師江昱寬指出，因飲食方式不當造成的脹氣，或過度飽食、消化不良引起的腸胃不適，中醫稱為「食積」或是「積滯」，中藥用來幫助消化的「消食藥」，常見有山楂、烏梅、神曲、麥芽等，其中山楂、烏梅具天然酸性，能刺激胃酸分泌，所以能幫助消化；神曲、麥芽則有助減緩脹氣不適，可合併陳皮、厚朴等使用，促進腸胃蠕動。

江昱寬也提供幾個有助消化的茶飲小秘方：

◎仙楂陳烏飲：

將山楂3錢、烏梅3錢、陳皮3錢，放入約3千西西的水中，煮沸後，轉小火煮一小時，撈藥渣再加入適量冰糖，放涼飲用即可。

◎麥洛神曲茶：

麥芽5錢、洛神3錢、神曲2錢，用過濾袋裝好，放入約2500西西的水中，煮沸後，轉小火約煮40分鐘，取出過濾袋後，加入適量冰糖，冷熱皆可飲用。

◎玫瑰綠荷茶：

將玫瑰花3錢、厚朴3錢、荷葉2錢、麥芽4錢，放入3千西西水中，煮沸後轉小火煮15分鐘，關火後再加入適量綠茶茶葉，繼續悶泡15分鐘，撈去藥渣後即可飲用。

資料來源：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110602/78/2slrb.html