研究：女人多吃高熱量早餐易生男 低卡、不吃助生女
NOWnews 更新日期:2008/04/23 18:15 記者管淑平編譯
想懷孕的女性早餐要慎選了，23日提出的一份英國研究指出，女人想生兒子就吃高糖高熱量的早餐，低卡早餐則容易生女孩。
英國牛津大學和艾塞特大學在皇家科學院生物學期刊發表的這份報告，首次證明生男生女和女性所吃的早餐成分有關係。這份研究分析英國740名首次懷孕女性的早餐飲食習慣，這些人接受調查時都還不知道胎兒的性別，研究人員將他們依照受孕期前後所吃早餐熱量分成三組，結果發現早餐熱量最高的那組生男孩比例為56%，熱量最低的生男孩比例為45%。
生男寶寶比例最高的那組，飲食中攝取的營養成分也較多，如鉀、鈣、維他命C、E和B12。每天早餐至少吃一碗麥片的女性，生男寶寶機率也比一周吃不到一碗的女性還高。另外經常不吃早餐也比較容易生女孩，因為不吃早餐讓血糖降低，身體接收到的訊息就是低熱量、低糖。
艾塞特大學生物學博士馬休斯說：「這份研究或許有助於解釋為什麼已開發國家男性新生兒比例正在降低，這些地區的年輕女性多半選擇低卡路里飲食。」
過去40年來，工業化國家的男寶寶出生率以每年千分之一的速度持續降低。
儘管生男生女是由爸爸的染色體決定，不過過去研究已經發現高糖飲食會促進男性胚胎發育，抑制女性胚胎，不過其中原因還不清楚。
飲食與生男生女的關係或許有其演化論上的解釋。大多數物種男性繁衍的後代超過女性，不過這是有條件限制的，如果男性精子品質不佳有可能完全生不出來，女性的生殖能力則比較一致。
資料來源：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080423/17/xuey.html
2008年4月23日 星期三
2008年4月10日 星期四
降血脂+紅麴 小心交互作用致死
降血脂+紅麴 小心交互作用致死
更新日期:2008/04/10 12:19 顧守昌
服用降血脂、高血壓、糖尿病藥物的患者請注意，醫師提醒，因為降血脂的藥物主要成份是司他汀(STATIN)，如果和紅麴健康食品一併服用，可能讓體內的司他汀濃度過高，引發身體不適，甚至嚴重的話，還可能引發有致命危機的橫紋肌溶解症！
服用降血脂的藥，得千萬小心，如果貪嘴多吃幾口葡萄柚、或含有紅麴的健康食品，恐怕引發嚴重後果！成大醫師陳志弘：「(紅麴)本身有含司他汀這個成分，所以本身也會達到降血脂的效果，如果病患本身再服降血脂的藥物，可能會加強司他汀藥物的濃度，增加副作用。」
醫師指出，目前司他汀類的藥物，是普遍用來降血脂的，但是如果患者吃了這類藥物再配合葡萄柚，葡萄柚本身的酵素，會延緩司他汀的代謝，變成體內司他汀濃度過高，而如果患者吃的是紅麴類的食品，也會產生類似問題，體內司他汀劑量高，除了可能傷肝、肌肉酸痛外，最嚴重會造成橫紋肌溶解，致死率相當高！陳志弘：「會肌肉酸痛，甚至肝功能異常這些副作用。」
除了食物要忌口，包括治療高血壓、糖尿病等藥物，多少也可能含司他汀，醫師提醒，多重服藥的老年患者，得注意肝指數變化，避免交互作用或者不忌口，讓原本治病的藥或者有益的健康食品，反而成了傷身毒物！
資料來源：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080410/8/x0wl.html
更新日期:2008/04/10 12:19 顧守昌
服用降血脂、高血壓、糖尿病藥物的患者請注意，醫師提醒，因為降血脂的藥物主要成份是司他汀(STATIN)，如果和紅麴健康食品一併服用，可能讓體內的司他汀濃度過高，引發身體不適，甚至嚴重的話，還可能引發有致命危機的橫紋肌溶解症！
服用降血脂的藥，得千萬小心，如果貪嘴多吃幾口葡萄柚、或含有紅麴的健康食品，恐怕引發嚴重後果！成大醫師陳志弘：「(紅麴)本身有含司他汀這個成分，所以本身也會達到降血脂的效果，如果病患本身再服降血脂的藥物，可能會加強司他汀藥物的濃度，增加副作用。」
醫師指出，目前司他汀類的藥物，是普遍用來降血脂的，但是如果患者吃了這類藥物再配合葡萄柚，葡萄柚本身的酵素，會延緩司他汀的代謝，變成體內司他汀濃度過高，而如果患者吃的是紅麴類的食品，也會產生類似問題，體內司他汀劑量高，除了可能傷肝、肌肉酸痛外，最嚴重會造成橫紋肌溶解，致死率相當高！陳志弘：「會肌肉酸痛，甚至肝功能異常這些副作用。」
除了食物要忌口，包括治療高血壓、糖尿病等藥物，多少也可能含司他汀，醫師提醒，多重服藥的老年患者，得注意肝指數變化，避免交互作用或者不忌口，讓原本治病的藥或者有益的健康食品，反而成了傷身毒物！
資料來源：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080410/8/x0wl.html
2008年4月9日 星期三
腹部肥胖，暗藏危機！
腹部肥胖，暗藏危機！
優活 更新日期:2008/04/09 11:59 uho編輯部
如果您擁有腹部肥胖、高血壓、血糖偏高、高三酸甘油脂及高密度膽固醇過低等症狀中的三項，要小心，您可能已經罹患了「新陳代謝症候群」而不自知！
※ 「腹部肥胖」：對國人來說，男生腰腹圍超過90公分（35.4吋）、女生超過80公分（31.5吋），則算是過胖了！但這樣的標準還是有一些問題，如不同身高的人是否標準應該不一樣呢？不過，目前並沒有將身高列入腰腹圍的考量。無論如何，這樣的一個標準的訂定，主要還是在提醒民眾要注意體重的控制非常重要，而且排在新陳代謝五項症候群之首。
※「高血壓」：目前高血壓的標準是世界通用的。只要收縮壓超過130「或是」舒張壓超過85出現，就算是有高血壓。然而有很多學者專家做的研究都說明了並不是只要血壓低過130/90以下就沒有問題，尤其糖尿病患者更是如此。因此若真的有高血壓，千萬不要諱疾忌醫，不肯吃藥。否則日後血壓將血管壁壓到硬化時，再開始治療，就來不及了。
※ 「血糖偏高」：新陳代謝科建議的血糖標準，其實是蠻嚴苛的！尤其近一、兩年來更降到了100 。我們要瞭解到血糖高到126以上才有糖尿病，所以100以上，126以下，可以把它想成「糖尿病前期」，空腹血糖在這個範圍的人，就已經進入警戒線了！而糖尿病所造成的傷害，也是一般人所耳熟能詳的，主要還是在血管方面的問題。自然也是要多加注意。
※「三酸甘油脂偏高」：三酸甘油脂比較像是一個指標：三酸甘油脂高的人，容易有另外的一些相關的異常，造成心血管疾病或是糖尿病的發生。當然，若三酸甘油脂高到數千時，會引起胰臟炎，這又是另外一個併發症了！跟我們目前討論的新陳代謝症候群比較沒有關係。
※ 「高密度膽固醇過低」：膽固醇在體內有分高密度及低密度兩種。所謂的高密度膽固醇，其實就是周邊堵塞心血管且正要回到肝臟去被清理掉的膽固醇，因此可以把它想成血管清道夫！男性在這方面比較吃虧，高密度膽固醇這種好的東西比較少，因此若低於40以下，才算不健康。因為女性的高密度膽固醇較高，因此標準也較高，要低於50以下，才算是不好！
新店耕莘醫院內分泌科醫師裴馰表示以上所談的五項危險因子，只要有了三項，就可以算是「新陳代謝症候群」了，不過，其中最重要的還是體重。因為體型肥胖，尤其是「中廣」型的人，往往會伴隨有其他幾項的危險因子，因此控制體重非常的重要。這五項危險因子是互相相關的，因此當其中一項出現時，往往其他的危險因子會隨之而來。再加上就算只有一種危險因子，也會造成身體上的傷害。
資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=4319
優活 更新日期:2008/04/09 11:59 uho編輯部
如果您擁有腹部肥胖、高血壓、血糖偏高、高三酸甘油脂及高密度膽固醇過低等症狀中的三項，要小心，您可能已經罹患了「新陳代謝症候群」而不自知！
※ 「腹部肥胖」：對國人來說，男生腰腹圍超過90公分（35.4吋）、女生超過80公分（31.5吋），則算是過胖了！但這樣的標準還是有一些問題，如不同身高的人是否標準應該不一樣呢？不過，目前並沒有將身高列入腰腹圍的考量。無論如何，這樣的一個標準的訂定，主要還是在提醒民眾要注意體重的控制非常重要，而且排在新陳代謝五項症候群之首。
※「高血壓」：目前高血壓的標準是世界通用的。只要收縮壓超過130「或是」舒張壓超過85出現，就算是有高血壓。然而有很多學者專家做的研究都說明了並不是只要血壓低過130/90以下就沒有問題，尤其糖尿病患者更是如此。因此若真的有高血壓，千萬不要諱疾忌醫，不肯吃藥。否則日後血壓將血管壁壓到硬化時，再開始治療，就來不及了。
※ 「血糖偏高」：新陳代謝科建議的血糖標準，其實是蠻嚴苛的！尤其近一、兩年來更降到了100 。我們要瞭解到血糖高到126以上才有糖尿病，所以100以上，126以下，可以把它想成「糖尿病前期」，空腹血糖在這個範圍的人，就已經進入警戒線了！而糖尿病所造成的傷害，也是一般人所耳熟能詳的，主要還是在血管方面的問題。自然也是要多加注意。
※「三酸甘油脂偏高」：三酸甘油脂比較像是一個指標：三酸甘油脂高的人，容易有另外的一些相關的異常，造成心血管疾病或是糖尿病的發生。當然，若三酸甘油脂高到數千時，會引起胰臟炎，這又是另外一個併發症了！跟我們目前討論的新陳代謝症候群比較沒有關係。
※ 「高密度膽固醇過低」：膽固醇在體內有分高密度及低密度兩種。所謂的高密度膽固醇，其實就是周邊堵塞心血管且正要回到肝臟去被清理掉的膽固醇，因此可以把它想成血管清道夫！男性在這方面比較吃虧，高密度膽固醇這種好的東西比較少，因此若低於40以下，才算不健康。因為女性的高密度膽固醇較高，因此標準也較高，要低於50以下，才算是不好！
新店耕莘醫院內分泌科醫師裴馰表示以上所談的五項危險因子，只要有了三項，就可以算是「新陳代謝症候群」了，不過，其中最重要的還是體重。因為體型肥胖，尤其是「中廣」型的人，往往會伴隨有其他幾項的危險因子，因此控制體重非常的重要。這五項危險因子是互相相關的，因此當其中一項出現時，往往其他的危險因子會隨之而來。再加上就算只有一種危險因子，也會造成身體上的傷害。
資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=4319
2008年4月7日 星期一
均衡飲食、定期健檢 遠離大腸癌
均衡飲食、定期健檢 遠離大腸癌
更新日期:2008/04/08 10:02 【陳旻苹台北報導】
大腸癌的罹患率與死亡率高居癌症前3名，民眾平時應多攝取蔬菜纖維素，減少息肉發生機率，維護腸道健康。
大腸癌形成原因多是由於遺傳與高脂低纖的飲食習慣。國人近年來飲食習慣改變，油脂攝取量相對比蔬菜纖維素多，每年約有8200人罹患大腸癌，凸顯國人的均衡飲食觀念尚不足。
■高脂低纖 糞便對腸壁慢性刺激
台北馬偕醫院大腸直腸肛門外科主任許自齊醫師指出，高脂低纖飲食除造成體內代謝時可能產生致癌物外，更造成糞便在大腸內移動緩慢，加長糞便與大腸接觸時間，對腸壁長期慢性刺激，導致息肉產生，甚至轉變成大腸癌，他舉美國前總統雷根為例，由於雷根沒有注意到腸道中的息肉病變，導致大腸癌。
許自齊提及國內某知名藝人因為早期發現腸道病變，經妥善治療，現在得以活躍於舞台上。而金鐘歌王楊烈，在大腸癌第2期才發現罹病，切除部份腸道，花較多時間治療與復元，如果能更早發現，或許就不用動那麼多次刀，這也提醒民眾應更愛護自己的腸道健康。
■息肉影響大 初期症狀不明顯
許醫師表示，除了飲食習慣之外，還有許多危險因素，例如：得過大腸癌、血親有大腸癌、血親2人以上罹患癌症、得過息肉、血親有息肉症、或是患有8年以上潰瘍性大腸炎與曾罹患乳癌、子宮內膜癌患者，罹患大腸癌的機率都比一般人高。
息肉與大腸癌的形成有關，尤其腫瘤性息肉若不盡早治療，有可能轉變成大腸癌。許自齊指出，息肉初期通常不會有症狀，但較大的息肉就可能導致出血、腹痛、噁心甚至休克。一旦形成大腸癌，就會出現肛門出血、排泄黏液、排便習慣改變、糞便細小、便祕、腹部腫瘤、體重減輕、貧血以及腹瀉等症狀。
■40歲以上 每年作糞便潛血檢查
醫師表示，因為腫瘤所在的位置不同，症狀也會有所不同，40歲以上每年應作糞便潛血檢查，每2至3年作直腸鏡檢查，才能有效早期發現癌症或息肉。若血親中有成員罹患大腸癌，罹患癌症比例也隨之提高，應該盡早每年定期做潛血檢查與直腸鏡檢查。其他像是指診、大腸鏡、鋇鹽造影等檢查，也都是檢查是否罹患大腸癌的方式。
許醫師提醒，民眾應時時注意自己的身體狀況，以防息肉與大腸癌上身。若能定期檢查，盡早發現問題，便可大幅降低死亡率，免於癌症威脅。
資料來源：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080408/57/wvdi.html
更新日期:2008/04/08 10:02 【陳旻苹台北報導】
大腸癌的罹患率與死亡率高居癌症前3名，民眾平時應多攝取蔬菜纖維素，減少息肉發生機率，維護腸道健康。
大腸癌形成原因多是由於遺傳與高脂低纖的飲食習慣。國人近年來飲食習慣改變，油脂攝取量相對比蔬菜纖維素多，每年約有8200人罹患大腸癌，凸顯國人的均衡飲食觀念尚不足。
■高脂低纖 糞便對腸壁慢性刺激
台北馬偕醫院大腸直腸肛門外科主任許自齊醫師指出，高脂低纖飲食除造成體內代謝時可能產生致癌物外，更造成糞便在大腸內移動緩慢，加長糞便與大腸接觸時間，對腸壁長期慢性刺激，導致息肉產生，甚至轉變成大腸癌，他舉美國前總統雷根為例，由於雷根沒有注意到腸道中的息肉病變，導致大腸癌。
許自齊提及國內某知名藝人因為早期發現腸道病變，經妥善治療，現在得以活躍於舞台上。而金鐘歌王楊烈，在大腸癌第2期才發現罹病，切除部份腸道，花較多時間治療與復元，如果能更早發現，或許就不用動那麼多次刀，這也提醒民眾應更愛護自己的腸道健康。
■息肉影響大 初期症狀不明顯
許醫師表示，除了飲食習慣之外，還有許多危險因素，例如：得過大腸癌、血親有大腸癌、血親2人以上罹患癌症、得過息肉、血親有息肉症、或是患有8年以上潰瘍性大腸炎與曾罹患乳癌、子宮內膜癌患者，罹患大腸癌的機率都比一般人高。
息肉與大腸癌的形成有關，尤其腫瘤性息肉若不盡早治療，有可能轉變成大腸癌。許自齊指出，息肉初期通常不會有症狀，但較大的息肉就可能導致出血、腹痛、噁心甚至休克。一旦形成大腸癌，就會出現肛門出血、排泄黏液、排便習慣改變、糞便細小、便祕、腹部腫瘤、體重減輕、貧血以及腹瀉等症狀。
■40歲以上 每年作糞便潛血檢查
醫師表示，因為腫瘤所在的位置不同，症狀也會有所不同，40歲以上每年應作糞便潛血檢查，每2至3年作直腸鏡檢查，才能有效早期發現癌症或息肉。若血親中有成員罹患大腸癌，罹患癌症比例也隨之提高，應該盡早每年定期做潛血檢查與直腸鏡檢查。其他像是指診、大腸鏡、鋇鹽造影等檢查，也都是檢查是否罹患大腸癌的方式。
許醫師提醒，民眾應時時注意自己的身體狀況，以防息肉與大腸癌上身。若能定期檢查，盡早發現問題，便可大幅降低死亡率，免於癌症威脅。
資料來源：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080408/57/wvdi.html
研究：缺鎂加速細胞老化 易罹患長期慢性病
研究：缺鎂加速細胞老化 易罹患長期慢性病
更新日期:2008/04/08 11:05 鄭詩韻
（法新社芝加哥七日電） 今天公佈的一份研究報告顯示，缺鎂會加速人類細胞老化，這或許能解釋長期鎂質攝取不足與較易罹患老化相關疾病息息相關的原因。
鎂是人體進行數百種生物化學反應時的重要元素，有助維持肌肉與神經的正常運作、保持心臟節奏穩定、維持骨骼強健。
但研究顯示，至少在美國，超過半數人口飲食缺少鎂，可能提高他們罹患心血管疾病、高血壓、糖尿病、骨質疏鬆症與一些癌症的風險。
加州奧克蘭兒童醫院醫學研究協會的研究員艾姆斯等人，針對長期中度缺鎂對「纖維組織母細胞」影響進行觀察，試圖了解缺鎂讓人較易患病的原因。「纖維組織母細胞係為人體許多細胞組織提供結構性構造的細胞。
他們培養這些完整生命週期在三至四個月的細胞，模擬缺鎂的影響，並在「國家科學研究院學報」發表研究成果。
他們發現，雖然這些細胞在中度缺鎂的情況下仍能存活並正常分裂，但它們的老化速度，似乎比在正常濃度的鎂中成長的細胞快。
奧克蘭兒童醫院醫學研究協會的營養與代謝中心助理科學家齊利利亞說：「缺鎂影響細胞老化的過程，細胞老化加速，又影響細胞組織運作方式。」
「我們在想，缺鎂對細胞造成的後果，可能導致長期慢性病。」
艾姆斯與齊利利亞認為，缺鎂細胞中加速的細胞老化標誌，可能顯示這些細胞處於分類模式，為了節省資源來進行必要的新陳代謝過程，犧牲了長期功能。
資料來源：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080408/19/wvhn.html
更新日期:2008/04/08 11:05 鄭詩韻
（法新社芝加哥七日電） 今天公佈的一份研究報告顯示，缺鎂會加速人類細胞老化，這或許能解釋長期鎂質攝取不足與較易罹患老化相關疾病息息相關的原因。
鎂是人體進行數百種生物化學反應時的重要元素，有助維持肌肉與神經的正常運作、保持心臟節奏穩定、維持骨骼強健。
但研究顯示，至少在美國，超過半數人口飲食缺少鎂，可能提高他們罹患心血管疾病、高血壓、糖尿病、骨質疏鬆症與一些癌症的風險。
加州奧克蘭兒童醫院醫學研究協會的研究員艾姆斯等人，針對長期中度缺鎂對「纖維組織母細胞」影響進行觀察，試圖了解缺鎂讓人較易患病的原因。「纖維組織母細胞係為人體許多細胞組織提供結構性構造的細胞。
他們培養這些完整生命週期在三至四個月的細胞，模擬缺鎂的影響，並在「國家科學研究院學報」發表研究成果。
他們發現，雖然這些細胞在中度缺鎂的情況下仍能存活並正常分裂，但它們的老化速度，似乎比在正常濃度的鎂中成長的細胞快。
奧克蘭兒童醫院醫學研究協會的營養與代謝中心助理科學家齊利利亞說：「缺鎂影響細胞老化的過程，細胞老化加速，又影響細胞組織運作方式。」
「我們在想，缺鎂對細胞造成的後果，可能導致長期慢性病。」
艾姆斯與齊利利亞認為，缺鎂細胞中加速的細胞老化標誌，可能顯示這些細胞處於分類模式，為了節省資源來進行必要的新陳代謝過程，犧牲了長期功能。
資料來源：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080408/19/wvhn.html
營養不夠！小心老的快！
營養不夠！小心老的快！
更新日期:2008/04/07 09:45 uho編輯部
現代人工作繁忙、生活壓力大，普遍有飲食攝取不均 、營養不足的現象！雖然市面上飲食選擇多元，但大多為高熱量 、高油脂的食物，導致攝取過多熱量，卻未確實補充身體所需的重要營 養！健康吉美健檢中心院長 楊培鎮醫師表示，長期營養攝取不均，容易加速老化 ，建議國人養成每天固定攝取蛋白質來源，補充人體一天所需的營養素 ！
健康吉美健檢中心院長 楊培鎮醫師表示，牛奶及豆漿的營養成分都很豐富，牛奶含有豐富的蛋 白質及鈣質，動物性蛋白的成分容易被人體吸收，提供人體生長及發育 所需要的養分。豆漿屬植物性蛋白，富含大豆蛋白及多種胺基酸 ，零膽固醇不易產生熱量，長期飲用可加強抵抗力，增進人體健康 。健康吉美健檢中心營養師洪誼芬表示，豆漿與牛奶搭配飲用 ，營養更加分！
根據統計，全亞洲人有85%患有乳糖不耐症，一喝牛奶就有脹氣腹瀉 的情況，有鑑於此，健康吉美健檢中心營養師提醒民眾別忽略營養補充 的重要性，針對乳糖不耐症或不喝牛奶者，豆漿可提供完整的營養素 ，價格也較牛奶經濟實惠。研究結果也指出，豆漿含有人類必須的多種 營養素，是現代營養學家公認的優良營養食品！究竟豆漿含有其它哪些 營養素?健康吉美營養師特別提出五大特點可供民眾參考：
1.) 零膽固醇：豆漿為大豆蛋白，不含膽固醇外，也有研究指出大豆蛋白能 幫助降低膽固醇。
2.) 富含大豆卵磷脂：有助乳化脂肪，還能強化腦神經細胞膜完整性 ，預防老人癡呆症。
3.) 富含大豆異黃酮：植物性荷爾蒙，研究發現可改善女性更年期不適症狀 ，並能降低乳癌、攝護腺癌的發生率。
4.) 鐵質含量為牛奶的四倍：可預防貧血，增進造血功能，調節生理機能。
5.) 植物性蛋白質：可修補組織，提供成長所需營養素。
健康吉美健檢中心院長 楊培鎮醫師提醒民眾，均衡飲食是維持健康的重要關鍵 ，不僅食物攝取要均衡，水分與蛋白質的補充也不能少 。蛋白質可藉由豆漿等健康飲品中攝取，但必須把握低糖或無糖之原則 。一般散裝豆漿的製造過程及衛生管理不明，缺乏品管監控 ，糖份也偏高，建議可於便利超商選擇營養成分標示清楚的包裝豆漿 ，對健康更有保障。
另外，在包裝豆漿購買時除了認清保存期限外 ，也可特別注意是否有標示低糖或無糖，或通過健康食品認證等 。目前也有豆漿特別添加了"膳食纖維"成份，能促進腸道蠕動 ，也是營養補給品的不錯選擇之一。
資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=4397
更新日期:2008/04/07 09:45 uho編輯部
現代人工作繁忙、生活壓力大，普遍有飲食攝取不均 、營養不足的現象！雖然市面上飲食選擇多元，但大多為高熱量 、高油脂的食物，導致攝取過多熱量，卻未確實補充身體所需的重要營 養！健康吉美健檢中心院長 楊培鎮醫師表示，長期營養攝取不均，容易加速老化 ，建議國人養成每天固定攝取蛋白質來源，補充人體一天所需的營養素 ！
健康吉美健檢中心院長 楊培鎮醫師表示，牛奶及豆漿的營養成分都很豐富，牛奶含有豐富的蛋 白質及鈣質，動物性蛋白的成分容易被人體吸收，提供人體生長及發育 所需要的養分。豆漿屬植物性蛋白，富含大豆蛋白及多種胺基酸 ，零膽固醇不易產生熱量，長期飲用可加強抵抗力，增進人體健康 。健康吉美健檢中心營養師洪誼芬表示，豆漿與牛奶搭配飲用 ，營養更加分！
根據統計，全亞洲人有85%患有乳糖不耐症，一喝牛奶就有脹氣腹瀉 的情況，有鑑於此，健康吉美健檢中心營養師提醒民眾別忽略營養補充 的重要性，針對乳糖不耐症或不喝牛奶者，豆漿可提供完整的營養素 ，價格也較牛奶經濟實惠。研究結果也指出，豆漿含有人類必須的多種 營養素，是現代營養學家公認的優良營養食品！究竟豆漿含有其它哪些 營養素?健康吉美營養師特別提出五大特點可供民眾參考：
1.) 零膽固醇：豆漿為大豆蛋白，不含膽固醇外，也有研究指出大豆蛋白能 幫助降低膽固醇。
2.) 富含大豆卵磷脂：有助乳化脂肪，還能強化腦神經細胞膜完整性 ，預防老人癡呆症。
3.) 富含大豆異黃酮：植物性荷爾蒙，研究發現可改善女性更年期不適症狀 ，並能降低乳癌、攝護腺癌的發生率。
4.) 鐵質含量為牛奶的四倍：可預防貧血，增進造血功能，調節生理機能。
5.) 植物性蛋白質：可修補組織，提供成長所需營養素。
健康吉美健檢中心院長 楊培鎮醫師提醒民眾，均衡飲食是維持健康的重要關鍵 ，不僅食物攝取要均衡，水分與蛋白質的補充也不能少 。蛋白質可藉由豆漿等健康飲品中攝取，但必須把握低糖或無糖之原則 。一般散裝豆漿的製造過程及衛生管理不明，缺乏品管監控 ，糖份也偏高，建議可於便利超商選擇營養成分標示清楚的包裝豆漿 ，對健康更有保障。
另外，在包裝豆漿購買時除了認清保存期限外 ，也可特別注意是否有標示低糖或無糖，或通過健康食品認證等 。目前也有豆漿特別添加了"膳食纖維"成份，能促進腸道蠕動 ，也是營養補給品的不錯選擇之一。
資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=4397
2008年4月6日 星期日
太要求完美 易罹精神病
太要求完美 易罹精神病
更新日期:2008/04/07 08:20 編譯莊蕙嘉報導
許多勵志電影和自我成長書籍教導人們如何創造積極進取的觀念，例如「相信自己」；「不接受『不』這個答案」；「永不放棄」；「不因第二名而滿足」；「對自己坦誠」這類口號。最近的醫學研究指出，過度要求完美恐影響心理健康，甚至導致精神疾病。
紐約時報報導，這項以完美主義者為對象的研究發現，這種人在事情發展不如預期時容易緊張或失控，有罹患精神疾病的風險。一些看似無關的精神疾病，如憂鬱症、強迫症或成癮行為，可能都和完美主義性格有關。
研究人員使用標準化問卷，根據受訪者的答案將完美主義者分為三個類型：第一種是自我成就動機強烈，為自己設下的標準過高，為了達到標準而掙扎者，這類人可能陷於自我批判而罹患憂鬱症。第二種是要求別人表現完美的狂熱分子，這種人容易破壞自己的人際關係。第三種人一心想要符合自己設想中別人對自己的期望，他們容易產生自殺念頭或飲食障礙。
愛麗絲．普洛沃斯特是戴維斯加州大學的心理諮商師，她說：「完美主義者在意的往往是工作上的細節，其他人可能覺得沒什麼大不了的地方。事實上他們在意的細節真的沒有那麼嚴重。」
資料來源：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080407/2/wsr9.html
更新日期:2008/04/07 08:20 編譯莊蕙嘉報導
許多勵志電影和自我成長書籍教導人們如何創造積極進取的觀念，例如「相信自己」；「不接受『不』這個答案」；「永不放棄」；「不因第二名而滿足」；「對自己坦誠」這類口號。最近的醫學研究指出，過度要求完美恐影響心理健康，甚至導致精神疾病。
紐約時報報導，這項以完美主義者為對象的研究發現，這種人在事情發展不如預期時容易緊張或失控，有罹患精神疾病的風險。一些看似無關的精神疾病，如憂鬱症、強迫症或成癮行為，可能都和完美主義性格有關。
研究人員使用標準化問卷，根據受訪者的答案將完美主義者分為三個類型：第一種是自我成就動機強烈，為自己設下的標準過高，為了達到標準而掙扎者，這類人可能陷於自我批判而罹患憂鬱症。第二種是要求別人表現完美的狂熱分子，這種人容易破壞自己的人際關係。第三種人一心想要符合自己設想中別人對自己的期望，他們容易產生自殺念頭或飲食障礙。
愛麗絲．普洛沃斯特是戴維斯加州大學的心理諮商師，她說：「完美主義者在意的往往是工作上的細節，其他人可能覺得沒什麼大不了的地方。事實上他們在意的細節真的沒有那麼嚴重。」
資料來源：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080407/2/wsr9.html
531快步走 瘦腰不是夢
531快步走 瘦腰不是夢
聯合 更新日期:2008/04/06 07:20 記者黃玉芳整理
蕭敦仁(蕭敦仁診所院長、台灣肥胖醫學會常務理事)
不管是養生、減重，現代人腰圍的數字都比體重來的重要！因為腰圍過粗，代表很多疾病的警訊。也許年過中年後，很難像林靜芸醫師一樣，維持大學時代的腰圍。但至少應努力維持女性腰圍少於80公分，男性少於90公分。
不過如果體重過重，想要只靠穿束腹讓腰圍變小是不可能的，因一脫下來就會「打回原形」。穿束腹倒是有個好處，比較吃不下，可以減少口腹之慾，但是要瘦腰還是得運動以及飲食控制。我建議可以「五三一快步走」，也就是每周走五天、每次三十分鐘、心跳達到一分鐘110下，就能達到消耗熱量的運動效果。
另外，林靜芸醫師吃地瓜養生也是很值得大家參考的方式，地瓜除了澱粉，還富含纖維質、維生素，比起吃白米、白土司、白麵條等空熱量的食物好多了，因此三餐若以地瓜取代主食類，也是很健康的作法。
資料來源：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080406/2/wr9v.html
聯合 更新日期:2008/04/06 07:20 記者黃玉芳整理
蕭敦仁(蕭敦仁診所院長、台灣肥胖醫學會常務理事)
不管是養生、減重，現代人腰圍的數字都比體重來的重要！因為腰圍過粗，代表很多疾病的警訊。也許年過中年後，很難像林靜芸醫師一樣，維持大學時代的腰圍。但至少應努力維持女性腰圍少於80公分，男性少於90公分。
不過如果體重過重，想要只靠穿束腹讓腰圍變小是不可能的，因一脫下來就會「打回原形」。穿束腹倒是有個好處，比較吃不下，可以減少口腹之慾，但是要瘦腰還是得運動以及飲食控制。我建議可以「五三一快步走」，也就是每周走五天、每次三十分鐘、心跳達到一分鐘110下，就能達到消耗熱量的運動效果。
另外，林靜芸醫師吃地瓜養生也是很值得大家參考的方式，地瓜除了澱粉，還富含纖維質、維生素，比起吃白米、白土司、白麵條等空熱量的食物好多了，因此三餐若以地瓜取代主食類，也是很健康的作法。
資料來源：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080406/2/wr9v.html
研究：父母管教嚴 容易造成子女肥胖
研究：父母管教嚴 容易造成子女肥胖
中廣 更新日期:2008/04/06 12:00
一項最新的研究報告指出，父母對子女的管教方式會影響孩子的體重；通常父母管教越嚴厲，越容易造成子女體重增加。
美國「波士頓大學」醫學院最近發表的一份報告指出，「專制型」的父母處處控制子女，要求孩子無條件服從，一旦孩子違反命令就嚴加處分。
研究指出，在這種環境下成長的孩子，通常從六歲就開始發胖；這可能肇因於孩子為了減輕壓力而暴飲暴食造成的後果。
另外，還有一種「溺愛型」的父母，他們的子女也會有體重問題，但是不像「專制型」父母的孩子那樣嚴重。
資料來源：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080406/1/wrhx.html
中廣 更新日期:2008/04/06 12:00
一項最新的研究報告指出，父母對子女的管教方式會影響孩子的體重；通常父母管教越嚴厲，越容易造成子女體重增加。
美國「波士頓大學」醫學院最近發表的一份報告指出，「專制型」的父母處處控制子女，要求孩子無條件服從，一旦孩子違反命令就嚴加處分。
研究指出，在這種環境下成長的孩子，通常從六歲就開始發胖；這可能肇因於孩子為了減輕壓力而暴飲暴食造成的後果。
另外，還有一種「溺愛型」的父母，他們的子女也會有體重問題，但是不像「專制型」父母的孩子那樣嚴重。
資料來源：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080406/1/wrhx.html
家有胖老爸注意！ 子女易肥、肝變差
家有胖老爸注意！ 子女易肥、肝變差
NOWnews 更新日期:2008/04/06 17:06 記者陳園淳、鄭偉宏台北報導
家裡有個胖爸爸的話，要特別注意了，美國最新研究發現，如果父親在41歲以前發胖，那麼很可能透過遺傳，讓子女跟著容易發胖，甚至影響肝功能。
圓滾滾的肚子，已經跟了藝人董至成至少10年，聽到最新研究指出，老爸太早發胖，子女不但容易跟著肥胖，連肝功能都會變差，讓超愛小孩的他嚇了一大跳。
董至成說：「只希望自己能夠瘦一點，當然你要說，完全瘦到跟黃子佼、宋少卿一樣，是不可能的，如果能在飲食方面，幫孩子控制一點，也不要讓他亂吃，讓他瘦一點。」
趕緊拿出寶貝兒子喜弟的照片，董至成說，即將滿2歲的兒子絕對是標準體重，完全沒發胖跡象，不過光看小時候可不準。仔細看看美國一份調查，追蹤成人發現，男性如果在41歲之前身體質量指數超過30，就有可能透過遺傳影響下一代健康。
台灣肥胖醫學會常務理事蕭敦仁表示：「比較多的脂肪，會堆積在肝臟裡面，造成我們一般所謂的脂肪肝，那這個脂肪肝，不僅是肝臟裡面比較多脂肪而已，還會造成肝臟發炎。」
醫師提醒家長，如果父親在年輕時就發胖，為了小朋友健康，一定要在15歲之後定期做肝功能檢查，也要和小朋友一起培養健康的運動和飲食習慣，畢竟不管有沒有把肥胖基因遺傳給小孩，太胖絕對不健康。
資料來源：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080406/17/wrtk.html
NOWnews 更新日期:2008/04/06 17:06 記者陳園淳、鄭偉宏台北報導
家裡有個胖爸爸的話，要特別注意了，美國最新研究發現，如果父親在41歲以前發胖，那麼很可能透過遺傳，讓子女跟著容易發胖，甚至影響肝功能。
圓滾滾的肚子，已經跟了藝人董至成至少10年，聽到最新研究指出，老爸太早發胖，子女不但容易跟著肥胖，連肝功能都會變差，讓超愛小孩的他嚇了一大跳。
董至成說：「只希望自己能夠瘦一點，當然你要說，完全瘦到跟黃子佼、宋少卿一樣，是不可能的，如果能在飲食方面，幫孩子控制一點，也不要讓他亂吃，讓他瘦一點。」
趕緊拿出寶貝兒子喜弟的照片，董至成說，即將滿2歲的兒子絕對是標準體重，完全沒發胖跡象，不過光看小時候可不準。仔細看看美國一份調查，追蹤成人發現，男性如果在41歲之前身體質量指數超過30，就有可能透過遺傳影響下一代健康。
台灣肥胖醫學會常務理事蕭敦仁表示：「比較多的脂肪，會堆積在肝臟裡面，造成我們一般所謂的脂肪肝，那這個脂肪肝，不僅是肝臟裡面比較多脂肪而已，還會造成肝臟發炎。」
醫師提醒家長，如果父親在年輕時就發胖，為了小朋友健康，一定要在15歲之後定期做肝功能檢查，也要和小朋友一起培養健康的運動和飲食習慣，畢竟不管有沒有把肥胖基因遺傳給小孩，太胖絕對不健康。
資料來源：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080406/17/wrtk.html
2008年4月4日 星期五
醫師：每天喝不到1500cc易結石
醫師：每天喝不到1500cc易結石
自由 更新日期:2008/04/04 04:09
〔記者魏怡嘉台北報導〕榮欣診所副院長何一成表示，喝水過量對人體沒有幫助，但適度喝水對身體仍是必須的。一般人依平時活動、運動、飲食及流汗等狀況評量，人體一天水分的適當攝取量在二千至二千五百ＣＣ左右，如果一天的水量攝取不足，身體會產生脫水的狀態，進而引起新陳代謝的問題，甚至休克。
何一成進一步指出，水喝太少，容易引起皮膚色素沉著，是有臨床根據的；另外，水分不足，身體處於脫水狀態，的確容易引起頭痛。
三總皮膚科主治醫師吳百堯亦認為，水分是否攝取充足，對皮膚的角質層有影響。臨床上，有皮膚乾癢問題的人，醫師多建議病患多喝水，以補充角質層內部的水分；一般正常人如果水喝得少，角質層內部缺水，皮膚看起來就不會那麼飽滿水嫩。
新光醫院腎臟科主治醫師江守山則表示，一天攝取的水分若低於一千五百ＣＣ，尿路結石的機會就會明顯增加，正常人喝水足夠，透過腎臟代謝，尿液可以帶出一些身體不需要的物質。「但喝過量就不好，不僅會造成腎臟負擔，還會稀釋血液中的電解質，造成身體電解質不平衡的問題。」
資料來源：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080404/78/wnth.html
自由 更新日期:2008/04/04 04:09
〔記者魏怡嘉台北報導〕榮欣診所副院長何一成表示，喝水過量對人體沒有幫助，但適度喝水對身體仍是必須的。一般人依平時活動、運動、飲食及流汗等狀況評量，人體一天水分的適當攝取量在二千至二千五百ＣＣ左右，如果一天的水量攝取不足，身體會產生脫水的狀態，進而引起新陳代謝的問題，甚至休克。
何一成進一步指出，水喝太少，容易引起皮膚色素沉著，是有臨床根據的；另外，水分不足，身體處於脫水狀態，的確容易引起頭痛。
三總皮膚科主治醫師吳百堯亦認為，水分是否攝取充足，對皮膚的角質層有影響。臨床上，有皮膚乾癢問題的人，醫師多建議病患多喝水，以補充角質層內部的水分；一般正常人如果水喝得少，角質層內部缺水，皮膚看起來就不會那麼飽滿水嫩。
新光醫院腎臟科主治醫師江守山則表示，一天攝取的水分若低於一千五百ＣＣ，尿路結石的機會就會明顯增加，正常人喝水足夠，透過腎臟代謝，尿液可以帶出一些身體不需要的物質。「但喝過量就不好，不僅會造成腎臟負擔，還會稀釋血液中的電解質，造成身體電解質不平衡的問題。」
資料來源：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080404/78/wnth.html
一天八杯水？ 研究：口渴再喝就夠了
一天八杯水？ 研究：口渴再喝就夠了
法新社 更新日期:2008/04/04 08:35 張仲琬
（法新社華盛頓三日電） 「美國腎臟學期刊」今天公佈的研究報告指出，沒有證據支持人體一天需要八杯水的常見說法。而其實感到口渴的時後再喝水，就足以供應身體所需水份。
研究報告建議：「在口渴時喝水就夠了」。
美國賓州大學的醫師表示：「一般沒有證據支持」每個人一天應該飲用一點五公升的建議水量。
研究人員尼蓋努與高法柏檢驗了這套理論，也就是喝水有助腎臟排出更多體內毒素的說法。
高法柏接受美國「國家公共電台」訪問時表示：「所以我們的問題是，多喝水是否會強化腎臟的重要正常功能。而答案是否。」
「事實上，令人意想不到的是，大量飲水其實反而會降低腎臟的過濾功能。」
對於想要減重的人，水一般被捧為理想的減肥利器。不過，儘管多喝水給予節食者飽足感，但到目前為止仍然沒有臨床研究證實攝取大量水份有助減重。
高法柏說：「過去有些研究指出，事實上，餐前喝水能減少人體所攝取的熱量。不過也有研究認為並非如此。」
只有在某些極端的例子中，才需要增加飲水量，像是運動員、炎熱和乾燥地區居民與特殊疾病患者。
資料來源：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080404/19/wo4r.html
法新社 更新日期:2008/04/04 08:35 張仲琬
（法新社華盛頓三日電） 「美國腎臟學期刊」今天公佈的研究報告指出，沒有證據支持人體一天需要八杯水的常見說法。而其實感到口渴的時後再喝水，就足以供應身體所需水份。
研究報告建議：「在口渴時喝水就夠了」。
美國賓州大學的醫師表示：「一般沒有證據支持」每個人一天應該飲用一點五公升的建議水量。
研究人員尼蓋努與高法柏檢驗了這套理論，也就是喝水有助腎臟排出更多體內毒素的說法。
高法柏接受美國「國家公共電台」訪問時表示：「所以我們的問題是，多喝水是否會強化腎臟的重要正常功能。而答案是否。」
「事實上，令人意想不到的是，大量飲水其實反而會降低腎臟的過濾功能。」
對於想要減重的人，水一般被捧為理想的減肥利器。不過，儘管多喝水給予節食者飽足感，但到目前為止仍然沒有臨床研究證實攝取大量水份有助減重。
高法柏說：「過去有些研究指出，事實上，餐前喝水能減少人體所攝取的熱量。不過也有研究認為並非如此。」
只有在某些極端的例子中，才需要增加飲水量，像是運動員、炎熱和乾燥地區居民與特殊疾病患者。
資料來源：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080404/19/wo4r.html
2008年4月3日 星期四
醫學研究：每天喝八杯水 對身體無益
醫學研究：每天喝八杯水 對身體無益
中央社 更新日期:2008/04/03 19:00
（中央社記者黃貞貞倫敦三日專電）為了身體健康，許多人奉行每天喝八大杯水，但是根據美國的最新醫學研究，每天喝這麼多水，對身體健康沒有什麼幫助，打破長久以來的多喝水有助健康的迷思。
英國媒體引述報導，負責這項研究的賓州大學教授尼高努和高法柏指出，沒有任何的研究顯示，健康的人每天需要飲用三點三品脫（約一點六公升）的水。
研究人員說，部分研究證據顯示，在炎熱乾燥的氣候下一般人和運動員都需要增加水份的攝取，喝大量的水有助身體排出鹽分和尿素，但沒有研究證明，身體器官會因水份攝取而受益。
對於多喝水可以讓身體有飽足感，因而減少食慾的說法，研究人員指出，多喝水可能有助維持健康體重及對抗肥胖，但是喝水可以減少食慾的說法並不成立，同時水份不足引發頭痛的講法，也沒有證據支撐。
美國腎臟科專家建議，喝八大杯水有助排出體內毒素，預防體重增加，同時可以改善膚質。
不過尼高努和高法柏認為，水份減少固然會造成皮膚鬆弛，但沒有研究顯示，多喝水可以改善膚質。
研究人員指出，身體平均每天使用一點七到二點六品脫（約零點八到一點二公升）的水，在高溫環境或運動時，則需要更多水份。
他們表示，水份的攝取包含其它飲料，事實上食物內也含有水份，因此不需要額外喝到零點八到一點二公升的水量，太多水份反而會影響體內的鹽分平衡，引發致命的「水中毒」
資料來源：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080403/5/wn2h.html
中央社 更新日期:2008/04/03 19:00
（中央社記者黃貞貞倫敦三日專電）為了身體健康，許多人奉行每天喝八大杯水，但是根據美國的最新醫學研究，每天喝這麼多水，對身體健康沒有什麼幫助，打破長久以來的多喝水有助健康的迷思。
英國媒體引述報導，負責這項研究的賓州大學教授尼高努和高法柏指出，沒有任何的研究顯示，健康的人每天需要飲用三點三品脫（約一點六公升）的水。
研究人員說，部分研究證據顯示，在炎熱乾燥的氣候下一般人和運動員都需要增加水份的攝取，喝大量的水有助身體排出鹽分和尿素，但沒有研究證明，身體器官會因水份攝取而受益。
對於多喝水可以讓身體有飽足感，因而減少食慾的說法，研究人員指出，多喝水可能有助維持健康體重及對抗肥胖，但是喝水可以減少食慾的說法並不成立，同時水份不足引發頭痛的講法，也沒有證據支撐。
美國腎臟科專家建議，喝八大杯水有助排出體內毒素，預防體重增加，同時可以改善膚質。
不過尼高努和高法柏認為，水份減少固然會造成皮膚鬆弛，但沒有研究顯示，多喝水可以改善膚質。
研究人員指出，身體平均每天使用一點七到二點六品脫（約零點八到一點二公升）的水，在高溫環境或運動時，則需要更多水份。
他們表示，水份的攝取包含其它飲料，事實上食物內也含有水份，因此不需要額外喝到零點八到一點二公升的水量，太多水份反而會影響體內的鹽分平衡，引發致命的「水中毒」
資料來源：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080403/5/wn2h.html
2008年4月2日 星期三
「抗癌四祕訣」不可不知
「抗癌四祕訣」不可不知
更新日期:2008/04/03 11:15 uho編輯部
癌症一直是國人最大的夢魘，已連續廿五年位居國人十大死因的頭號殺手。根據衛生署公佈2006年十大死因統計，惡性腫瘤（癌症）仍為榜首，平均每十三分五十秒就有一人死於癌症。依死亡率排序，前三名分別為肺癌、肝癌、大腸直腸癌，而且每年還以1％的比例持續增加中。
大腸直腸癌的主要症狀大致如：血便、體重減輕、大便習慣改變、大便變細小、腹漲、腹痛等，特別是有家庭病史的，不限年齡，有這些現象都應該盡早來院確實檢查。雖然大腸直腸癌大多發生在五十歲以上的成年人，但近年來由於飲食習慣的不平衡，偏重於肉食，缺少了蔬菜水果，罹癌的族群漸漸有年輕化的傾向，三十至四十歲的病人也越來越多了，且不少是晚期的症狀。癌症是可以預防的，若能調整正確的飲食習慣，注意營養均衡，則可以降低癌症的罹患機率。
台東基督教醫院外科醫師 曾茂雄指出大腸直腸癌若能及早發現，早期如第一期五年的存活率達九成，第二期則減少至50～70％，第三期降至三成以下，第四期更少於1％。根據統計顯示，大腸癌的病患求診時只有三分之一是早期，顯示大多數的人把大腸直腸癌的症狀當成是痔瘡等看待，並未能夠及早發現和治療。（註：癌症存活率一般以五年來計算，五年沒有復發，大概幾近痊癒。）
大腸的長度約一點五公尺，位於人體腹腔的周邊及骨盆腔的後方，直腸為大腸的一部份。大腸的基本功能是吸收水分、大便貯藏及排便。食物在胃及小腸消化吸收後便移向大腸，大腸會把其中的水分及有用的電解質再吸收，而其留下的廢物則形成糞便。糞便經由大腸的蠕動移至直腸，而環繞於直腸末端的括約肌可以控制糞便的排出。依據醫療研究得知，肉食者、少攝取纖維食物（蔬菜水果）者、嗜酒者、老菸槍及缺乏運動者皆是罹患大腸直腸癌的高危險族群。任何疾病都是預防重於治療，關於大腸直腸癌的預防，主要有下列四項：
一、正確的生活習慣：多運動、少菸、少酒、少檳榔。
二、良好的飲食習慣：少吃肉食、油炸食物，多吃新鮮蔬菜水果。
三、定期的健康檢查：依年齡定期做防癌檢查。
四、危機意識的觀念：早期發現、早期治療。
資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=4379
更新日期:2008/04/03 11:15 uho編輯部
癌症一直是國人最大的夢魘，已連續廿五年位居國人十大死因的頭號殺手。根據衛生署公佈2006年十大死因統計，惡性腫瘤（癌症）仍為榜首，平均每十三分五十秒就有一人死於癌症。依死亡率排序，前三名分別為肺癌、肝癌、大腸直腸癌，而且每年還以1％的比例持續增加中。
大腸直腸癌的主要症狀大致如：血便、體重減輕、大便習慣改變、大便變細小、腹漲、腹痛等，特別是有家庭病史的，不限年齡，有這些現象都應該盡早來院確實檢查。雖然大腸直腸癌大多發生在五十歲以上的成年人，但近年來由於飲食習慣的不平衡，偏重於肉食，缺少了蔬菜水果，罹癌的族群漸漸有年輕化的傾向，三十至四十歲的病人也越來越多了，且不少是晚期的症狀。癌症是可以預防的，若能調整正確的飲食習慣，注意營養均衡，則可以降低癌症的罹患機率。
台東基督教醫院外科醫師 曾茂雄指出大腸直腸癌若能及早發現，早期如第一期五年的存活率達九成，第二期則減少至50～70％，第三期降至三成以下，第四期更少於1％。根據統計顯示，大腸癌的病患求診時只有三分之一是早期，顯示大多數的人把大腸直腸癌的症狀當成是痔瘡等看待，並未能夠及早發現和治療。（註：癌症存活率一般以五年來計算，五年沒有復發，大概幾近痊癒。）
大腸的長度約一點五公尺，位於人體腹腔的周邊及骨盆腔的後方，直腸為大腸的一部份。大腸的基本功能是吸收水分、大便貯藏及排便。食物在胃及小腸消化吸收後便移向大腸，大腸會把其中的水分及有用的電解質再吸收，而其留下的廢物則形成糞便。糞便經由大腸的蠕動移至直腸，而環繞於直腸末端的括約肌可以控制糞便的排出。依據醫療研究得知，肉食者、少攝取纖維食物（蔬菜水果）者、嗜酒者、老菸槍及缺乏運動者皆是罹患大腸直腸癌的高危險族群。任何疾病都是預防重於治療，關於大腸直腸癌的預防，主要有下列四項：
一、正確的生活習慣：多運動、少菸、少酒、少檳榔。
二、良好的飲食習慣：少吃肉食、油炸食物，多吃新鮮蔬菜水果。
三、定期的健康檢查：依年齡定期做防癌檢查。
四、危機意識的觀念：早期發現、早期治療。
資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=4379
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