《嘴唇、指甲發紫是什麼問題？》嘴唇、指甲常呈紫色注意心、肺、免疫健康

人體的嘴唇和手指能夠初步判斷心血管是否健康；每個人嘴唇顏色都不一樣，但有部分民眾呈現紫色，而不是印象中的紅色，或民眾的手腳指甲長期顯露紫色，可能身體有天生的心臟疾病或免疫性疾病，必須規律的生活與運動，定期就醫檢查，保持身體的健康。

新光醫院心血管內科主治醫師趙書平表示，嘴唇或指甲長期呈紫色的原因大致有兩種，一種是風濕免疫類疾病，手指一處碰冰水，指尖就會變成紫色，但一陣子就會恢復，另外一個原因就是先天性心臟病，造成血液流量不足，讓末梢血液循環不良，氧氣無法有效送到身體末端，讓指甲與嘴唇長期呈紫色。

趙書平接著說，有些瘦小的女性，血管本來就比較細，血流量較一般人低，所以天氣一冷，血管因此收縮，讓血流量更小，無法提供器官所需的氧氣量，手指與嘴唇會馬上變紫，保持身體溫暖就是必要的功課，血管過渡收縮可能引發心血管疾病的機率，所以同時平時的保養也不可或缺。

趙書平強調，只要規律運動就能夠改善血流與血氧不足問題，有氧運動能夠增加心肺的功能，讓心臟每次跳動打出的血流增加，肺部吸收氧氣功能也提升，讓血液與血氧能夠充足抵達四肢末梢，但嘴唇與手指還是呈現紫色，就可能需要定期就醫，讓醫生評估身體健康。

藥師趙瑩表示，嘴唇、指甲發紫是換氣不足的表現之一；慢性阻塞性肺病急性惡化時，可能導致急嘴唇、指甲發紫。當性惡化風險高時，建議併用長效乙二型交感神經刺激劑及吸入型類固醇兩者，或單用長效抗膽鹼藥物。若無法取得吸入型類固醇時，可用茶鹼取代。症狀嚴重且急性惡化風險高，建議用藥與上述相同，或考慮同時併用長效抗膽鹼藥物、長效乙二型交感神經刺激劑及吸入型類固醇三者。

慢性阻塞性肺病是一種不可逆、漸進性惡化肺部疾病，起因於小呼吸道疾病如阻塞性細支氣管炎和肺實質破壞的肺氣腫。病人呼吸道會出現狹窄、多黏液。肺實質損傷使肺泡失去彈性，導致換氣不足。

必要時必須藉氧氣治療在於提升血氧飽和度92%。而呼吸器支持是在必要時，病人須送往加護病房或特殊呼吸照護病房進行呼吸器支持治療。

這類會逐漸惡化的呼吸道疾病，隨著人口老化日益常見，與生理老化相關慢性疾病受重視，據研究，該疾病在歐美耗費數億美元支出，急性惡化住院佔了絕大部分，在台灣本土研究也發現類似情況；在世界各國，已消耗龐大醫療資源，其中急性惡化者更是沉重負擔。

資料來源：http://tw.news.yahoo.com/%E5%98%B4%E5%94%87-%E6%8C%87%E7%94%B2%E7%99%BC%E7%B4%AB%E6%98%AF%E4%BB%80%E9%BA%BC%E5%95%8F%E9%A1%8C-%E5%98%B4%E5%94%87-%E6%8C%87%E7%94%B2%E5%B8%B8%E5%91%88%E7%B4%AB%E8%89%B2%E6%B3%A8%E6%84%8F%E5%BF%83-%E8%82%BA-%E5%85%8D%E7%96%AB%E5%81%A5%E5%BA%B7-160000061.html
 

AB

幫免疫力加分！5類超強食物

明明沒有做什麼事情，可是就是覺得一個月可以小感冒好幾次，或是稍微著涼就生病了，身體的免疫力似乎難以發揮作用，甚至感冒生病了也要很長一段時間才能復原。其實，這可能是身體免疫系統不夠有力的關係，生活中可見許多增強免疫力的食物，平日多補充，能改善身體免疫力。

1. 生薑、辣椒、大蒜

辛香料大多都能促進身體新陳代謝，像辣椒中的辣椒素，會使人體分泌神經傳導物質腦內啡，而腦內啡具有提高免疫力的作用；而生薑所含有的姜酮醇有促進血液循環、提升免疫力功效，因此在快感冒時煮薑湯來喝，就能祛寒、避免感冒。

另外，大蒜中的硫化合物可以提高T細胞及巨噬細胞的活性，同時也會增加體內防禦細胞的活性，不論生吃或熟食，每天吃2～3顆大蒜，都能達到殺菌、預防感染甚至抗癌的效果。

2. 蕈類食物

蕈類的多醣體可促進身體的抗病菌細胞增生，因此能達到消滅腫瘤的功用，金針菇含有的特殊蛋白，可以刺激身體產生更多能幫助抑制過敏反應的細胞激素，因此對哮喘、鼻炎、濕疹等過敏症都有預防能力。

3. 優酪乳、優格

優酪乳主要功能可調整、改善胃腸道健康，而過去研究也發現優格中的乳酸菌可以增加由T細胞釋出的γ干擾素（gamma interfer），進一步增加抗體生成，增加身體免疫力。每天只要喝3盎司（約180毫升）的優酪乳，就可能預防感冒及腹瀉。也可以選擇在早上空腹喝1瓶優酪乳，能刺激腸子蠕動使排便順暢。

4. 地瓜、地瓜葉

地瓜中的穀胱甘肽因為有抗氧化效果而能提升免疫力，含有的黏蛋白，還可保護心血管避免動脈硬化，並能抗老、防便秘。而地瓜葉也是營養價值高的蔬菜，每天只要吃300公克的鮮綠地瓜葉，就能滿足1個人1天的維生素A、C、E及鐵的需求。

5. 綠茶

綠茶所含有的兒茶素是很強的抗氧化劑，且也有殺菌、抗癌的效果，對於抑制腸胃道中害菌增長，具有提升免疫力的效果，除了直接飲用，也可以將綠茶粉灑在食物上，或是加入其他食物中食用。

資料來源：http://tw.news.yahoo.com/%E5%B9%AB%E5%85%8D%E7%96%AB%E5%8A%9B%E5%8A%A0%E5%88%86-6%E9%A1%9E%E8%B6%85%E5%BC%B7%E9%A3%9F%E7%89%A9-020204107.html
 

母乳不夠別放棄！催乳簡易3食譜

許多產後新手媽咪都逐漸知道餵母乳對寶寶的好處多，但是偏偏擠不出母奶來，只得乾著急，其實藉由簡單的催乳食譜，可以促進乳汁的分泌，千萬不要輕易放棄餵母乳。 

分泌乳汁需要補充每日標準的熱量，尤其營養素需要豐富的蛋白質、水分以及適量的油脂，像是魚、雞肉、海鮮、蛋及牛奶等，而黃豆製品，像是豆腐、豆漿也都是哺乳媽咪需要多攝取的食材。常見的泌乳食物都有共通點，就是富含油脂、草本類、胺基酸、水分，目的在啟動媽咪的乳腺。

如果產後3天，媽咪的乳汁稀少或沒有分泌，就叫做缺乳。透過以3種食補方式，對於產後缺乳可以達到改善作用。 

【催乳食譜DIY】

1.鯽魚鮮湯

原料：鮮鯽魚500克、通草6克、精鹽些許。

作法：先把新鮮鯽魚去鱗、除去內臟，再加上通草煮湯，每天吃魚喝湯2次，連喝3-5天。

效果：鯽魚能和中補虛、滲濕利水、溫中順氣，具有消腫、利水、通乳之效；通草也可通氣下乳，與鯽魚相配時效果更佳，但鯽魚湯宜淡食。

2.金針菜燉瘦肉 

原料：金針菜25克、瘦豬肉250克。

作法：先將金針菜洗淨，豬瘦肉洗淨切薄片，一同倒人鍋內，加鹽適量，隔水大火燉熟透，加入味精即可。食肉菜，並喝湯。

效果：湯功能養血、補肝、通乳。

3.豬骨催乳湯

原料：新鮮豬骨(排骨、腿骨皆可)500克、通草6克。

作法：取新鮮豬骨與通草加上清水2000克，一同在鍋裏熬煮1-2個小時，直至熬成約1小碗湯，加入些許醬油。

效果：豬骨具有補氣、補血、生乳的作用，特別是加上通草後催乳作用更強。

媽咪只要生產後就可以開始吃泌乳食物，剖腹產的媽咪則要等待傷口癒合再食用，媽咪們需掌握富含「蛋白質」及「水分」的飲食調理原則。

資料來源：http://tw.news.yahoo.com/%E6%AF%8D%E4%B9%B3%E4%B8%8D%E5%A4%A0%E5%88%A5%E6%94%BE%E6%A3%84-%E5%82%AC%E4%B9%B3%E7%B0%A1%E6%98%933%E9%A3%9F%E8%AD%9C-092604748.html