春天感冒犯濕邪 補氣湯增強免疫力

春季來臨，正值春分與清明之間，天氣由寒冷漸漸轉暖和，但也由於還不穩定，容易引起感冒。中醫養生觀念中認為，春屬東方風木，應於人體為肝，所以春季是是調養肝臟的好時機，中醫師建議，可以選用一些補脾燥濕、扶助正氣、袪除濕邪的藥物煮湯，提升人體陽氣、增強免疫力，以及預防感冒與改善疲勞。

▲ 春天身體遭濕邪侵犯，容易引起呼吸道疾病，中醫師建議平常可喝補氣湯增強免疫力，預防感冒。

養肝袪濕邪　增強免疫力

台北慈濟醫院中醫師吳炫璋表示，補氣養生湯中的黃耆、太子參、山藥、茯苓以補氣健脾，一方面可以升發人體的陽氣、增加代謝、提升免疫力，一方面可以祛除體內濕邪。加上當歸、枸杞子、紅棗可以養血補血，配合麥門冬養陰化痰的功效。整體藥茶除了具有補氣調肝的功效外，還能增強呼吸道的抗病能力，是適合春季的養生茶飲。

吳炫璋醫師也提到，平常也可經由自我檢測，來判斷是否被濕邪所困擾。首先是起床時是否會特別疲勞睡不飽，或是下床時是否有頭暈、沉重、全身不清爽。因濕邪引起的疲倦跟一般工作疲勞不同，後者可睡覺回復精力，前者通常會在一早醒來時仍覺得不舒服。若有類似情況，以此湯飲也可有效改善症狀。

補氣養生湯

【材料】：當歸1錢、枸杞3錢、蜜炙黃耆5錢、太子參3錢、懷山藥2錢、茯苓3錢、生甘草3錢、麥門冬3錢、紅棗10顆、冰糖一茶匙。

【作法】：先在3000c.c.的開水中，加入當歸、蜜炙黃耆、太子參3錢、懷山藥2錢、茯苓3錢、生甘草3錢、麥門冬3錢煮沸10分鐘後，再加入紅棗與枸杞燉煮5分鐘，關火，放置微溫加入適量冰糖調味，並搭配紅棗與枸杞即可食用。

資料來源：
 http://tw.news.yahoo.com/%E6%98%A5%E5%A4%A9%E6%84%9F%E5%86%92%E7%8A%AF%E6%BF%95%E9%82%AA-%E8%A3%9C%E6%B0%A3%E6%B9%AF%E5%A2%9E%E5%BC%B7%E5%85%8D%E7%96%AB%E5%8A%9B-010608363.html 

肺脾腎失調 氣滯為水致下肢腫

許多人看到下肢水腫，直覺一定是腎臟出了問題，其實造成下肢水腫的原因很多。中醫師余雅雯表示，下肢水腫成因，如有病理性水腫等，其他還有下肢靜脈回流差，以及長期用藥因素。中醫認為，此症與飲食失節、久病勞傷造成肺、脾、腎三臟失調有關。

中醫師余雅雯表示，下肢水腫成因，簡單的區分可分為血管內靜水壓高、血管內滲透壓低、淋巴阻塞等。其他病理性水腫，如心臟衰竭、肝硬化、腎衰竭等這些所造成下肢水腫通常是兩側的水腫。而心腎疾病因體內鹽分代謝異常，導致水分滯留就會產生水腫，部位通常在腳踝、眼睛周圍等，且按壓時凹陷處不會回彈，嚴重甚至會有肺部水腫、喘的症狀。

門診中常見的就是靜脈機能不全，使得下肢靜脈回流較差，造成足踝水腫，尤其是年紀大的病患，靜脈機能不全大多沒有症狀，可能出現痠痛或沉重的感覺。另外，因長期服藥，尤其是鈣離子阻斷劑、心血管藥物等，易導致末梢循環不良，這類藥物引起的下肢水腫，通常在停藥或換藥後就會恢復。

余醫師表示，中醫古籍提到，「凡水腫等證，乃脾肺腎三臟相干之病，蓋水為至陰，故其本在腎；水化於氣，故其標在肺；水惟畏土，故其制在脾。」因此，可能因飲食失節、久病勞傷，造成肺、脾、腎三臟失調，而後氣滯為水，而導致水腫。

改善下肢水腫可配合食療、穴道保健。余雅雯表示，多吃利水、健脾食物，日常飲食切忌高鹽、高脂，靜脈循環不暢要多運動。居家可常泡熱水，並加強穴位按摩。

余雅雯表示，利水食物如冬瓜、玉米鬚等，冬瓜皮利水功能比果肉明顯，因此煮冬瓜湯時，可先將皮洗乾淨後，一起連皮煮；健脾食物如四神湯，有助身體代謝水分；而虛性水腫平時可飲用由人參、枸杞、淮山組成的茶飲，補氣益腎。

穴道按摩有助加速腿部代謝，醫師建議，可針對大腿內側距膝蓋約2根手指距離的「血海穴」，小腿內踝上4橫指位置的「三陰交」穴，或足跟腱後方凹陷處的「太谿穴」，每穴刺激至少一分鐘。也提醒，若試過上述保健方法，水腫超過一週以上未減輕，建議就醫檢查，了解是否有其他疾病造成病理水腫。

資料來源：http://tw.news.yahoo.com/%E8%82%BA%E8%84%BE%E8%85%8E%E5%A4%B1%E8%AA%BF-%E6%B0%A3%E6%BB%AF%E7%82%BA%E6%B0%B4%E8%87%B4%E4%B8%8B%E8%82%A2%E8%85%AB-162636121.html
 

改善聽力受損 按摩3穴位助耳聰

科技日新月益，現代人習慣透過智慧型手機或MP3播放器，享受隨時隨地聽音樂的樂趣，但長時間接受高分貝音量的刺激，聽力受損族群有年輕化的趨勢。中醫師表示，長時間聽音樂容易造成聽覺神經麻痺，產生聽力受損的現象，此時可透過中醫調理和穴位按摩改善。

/>▲ 年輕人長時間暴露在高分貝的音樂下，容易造成聽覺神經麻痺的聽覺障礙。

聽覺是指聲源引發空氣振動後，通過中耳的耳膜，經內耳轉換為聽覺神經上的神經衝動，最後傳送到大腦皮層聽覺中樞所產生的主觀感覺。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師林舜穀表示，常見的聽力受損可分為兩種類型，一是因耳朵瞬間受到巨大聲響如鞭炮聲的刺激，造成耳膜破損產生傷口；另一種則是因長時間接觸高分貝聲音，聽覺神經被刺激過度導致麻痺。

若是因耳膜受損所產生的聽力障礙，除了避免持續刺激外，宜以當歸、川芎、黃耆等補養的中藥材，促進傷口癒合，不過年輕人補身前應先經醫師評估確認是否可行，以免補過頭反而讓發炎現象更嚴重。

林舜穀中醫師表示，若是因耳部聽覺神經和腦度聽覺中樞持續受到刺激，敏感性降低所產生的聽覺麻痺和聽力受損現象，除了停止繼續刺激，讓耳朵休息，也可以透過藥物調理、穴位針灸和按摩活化神經敏銳度，恢復聽力。藥物部分，可用益氣聰明湯、川芎茶調散、蔓荊子、石菖蒲等，刺激神經活化，達到耳聰目明的效果。

穴位部分，建議由專業中醫師定時施予針灸，返家後再自行按摩，每天2至3次，每次按壓20至30下。較常見的聽力保健穴位包括：

1. 耳門穴：位於耳朵前方靠近臉頰，張開口時在耳珠上方出現的凹陷處。

2. 聽宮穴：位於耳朵前方靠近臉頰，耳珠旁邊的凹陷處，在耳門穴下方。

3. 聽會穴：位於耳朵前方靠近臉頰，下頜骨髁狀突的後方，張口時會出現凹陷，在聽宮穴下方。

/>▲ 保健聽力的耳朵穴位。（攝影／黃志文）

值得注意的是，若是因年紀大所產生的聽力受損，中醫認為與腎功能不全有關。林舜穀中醫師表示，此時的按摩穴位除了上述的耳門穴、聽宮穴、聽會穴，也能按摩位於腳踝內側和阿基里斯腱中間的凹陷處「太溪穴」。善用食療提升腎氣：取杜仲10公克和補骨脂10公克，用紗布包妥後加入湯中熬煮；每天服用龜鹿二仙膠約5至6顆，但腸胃不好的人應分次服用。

/>▲ 太溪穴。（攝影／黃志文）







資料來源：http://tw.news.yahoo.com/%E6%94%B9%E5%96%84%E8%81%BD%E5%8A%9B%E5%8F%97%E6%90%8D-%E6%8C%89%E6%91%A93%E7%A9%B4%E4%BD%8D%E5%8A%A9%E8%80%B3%E8%81%B0-041015322.html