動起來！復健增強COPD患者肺肌力量

慢性阻塞性肺部疾病（COPD）位居全世界慢性病死亡原因第四位，台灣40歲以上成人，平均每6人就有1人罹患此病。醫師表示，COPD患者容易有疲倦、呼吸困難和多痰等症狀，對日常生活造成諸多不便，目前除了用藥物治療之外，建議再配合復健運動和腹式呼吸法，訓練肺肌力量，更進一步改善生活品質。

▲ 透過上肢的復健運動，可以增強COPD的肺肌力量，提升患者的生活品質。（圖片提供／署立豐原醫院）

衛生署署立豐原醫院胸腔內科主任黃建文醫師表示，COPD是一種長期吸菸或是受空氣污染而造成肺部慢性發炎的呼吸道阻塞疾病，通常由慢性支氣管炎和肺氣腫所引起，嚴重者可能導致呼吸衰竭、心臟衰竭等死亡危機。

COPD患者常會有久咳不癒、痰液增多，或活動時呼吸容易喘的表徵，根據最新的COPD臨床治療指引，患者除了戒菸及一般性藥物治療以外，最重要的是自我照護及管理的配合。

▲ 透過上肢的復健運動，可以增強COPD的肺肌力量，提升患者的生活品質。（圖片提供／署立豐原醫院）

豐原醫院復健科物理治療師黃建華表示，透過客製化的上、下肢復健運動，以及腹式呼吸法，可以增強肺肌和呼吸肌的力量，改善呼吸的速率以減輕呼吸困難的問題，進而提升生活品質。

▲ 透過上肢的復健運動，可以增強COPD的肺肌力量，提升患者的生活品質。（圖片提供／署立豐原醫院）

COPD患者最明顯的表現為長期咳嗽有痰及呼吸困難等症狀，黃建文醫師提醒，民眾若有長期吸菸習慣，且曾經感到呼吸困難而影響日常工作者，應該到醫院進行進一步的診察或肺功能檢查，以早期發現盡早對症治療。

資料來源：
http://tw.news.yahoo.com/%E5%8B%95%E8%B5%B7%E4%BE%86-%E5%BE%A9%E5%81%A5%E5%A2%9E%E5%BC%B7copd%E6%82%A3%E8%80%85%E8%82%BA%E8%82%8C%E5%8A%9B%E9%87%8F-102657572.html 
 

老菸槍居家運動復健 大幅提升生活品質

(全國廣播記者廖佳倩/台中報導)長期吸菸者容易導致慢性阻塞性肺病，甚至造成呼吸困難、易喘等日常生活不便，台中一名菸齡長達幾十年的男子，所幸透過治療並配合復健運動及腹式呼吸法，有效減輕呼吸困難程度，大幅改善生活品質。

台中一名菸齡幾十年的廖先生，近來時常容易感覺疲倦、喘及呼吸困難，到醫院檢查才發現是罹患慢性阻塞性肺部疾病，豐原醫院胸腔內科主任黃建文說，慢性阻塞性肺部疾病是一種長期吸菸或是受空氣汙染造成肺部慢性發炎的呼吸道阻塞，嚴重者甚至可能造成呼吸衰竭、心臟衰竭，所幸透過治療並配合復健運動及腹式呼吸方法，大幅改善生活品質。復健科物理治療師黃建富說，可透過客製化的復健治療幫助慢性阻塞性肺部疾病患者持續做好自我照護及管理，並有效減輕呼吸困難程度。

黃建富說：(t)「透過教導患者上肢及下肢的復健運動，以及使用腹式呼吸的方法增強呼吸肌的力量，改善呼吸的速率以減輕呼吸困難的問題，持續地在家做好自我照護及管理，並且持之以恆的做居家復健運動。」

黃建文說，患者常會有久咳不癒、痰液增多或是活動時呼吸容易喘的症狀，最新的臨床治療指引，患者除了戒菸及一般性藥物治療以外，最重要的是自我照護及管理的配合。醫師提醒，有長期吸菸習慣、且曾經感到呼吸困難而影響日常工作者，應到醫院做進一步診察或肺功能的檢查，及早發現儘早治療。

資料來源：
 http://tw.news.yahoo.com/%E8%80%81%E8%8F%B8%E6%A7%8D%E5%B1%85%E5%AE%B6%E9%81%8B%E5%8B%95%E5%BE%A9%E5%81%A5-%E5%A4%A7%E5%B9%85%E6%8F%90%E5%8D%87%E7%94%9F%E6%B4%BB%E5%93%81%E8%B3%AA-101225323.html 
 

當心！癮君子戒菸仍罹患COPD

抽菸是引發慢性阻塞性肺病（COPD）的高危險因子之一，不過癮君子戒菸多年後，仍有在不知不覺中罹患此症。醫師提醒，無論是否出現氣喘、咳嗽多痰液等呼吸道症狀，40歲以上曾有抽菸習慣的民眾，皆應定期接受肺功能檢測，避免錯失治療的黃金時機。

▲ 邱振峰醫師提醒，抽菸是引發慢性阻塞性肺病的高危險因子，癮君子應定期接受肺功能檢測，早期發現早期治療。（圖片提供／署立豐原醫院）

76歲的李姓退休人員，年輕時平均每天抽2包菸，菸齡超過30年，雖然已經戒菸10多年，身體也不覺得有異樣，但近幾年卻開始出現走路會喘、咳嗽多痰等症狀，經肺功能檢測才發現罹患慢性阻塞性肺病。

衛生署署立豐原醫院胸腔內科醫師邱振峰表示，慢性阻塞性肺病包括慢性支氣管炎與肺氣腫，是全世界主要慢性疾病之一；根據世界衛生組織（WHO）統計，慢性阻塞性肺病是少數死亡率仍繼續上升的疾病之一，而抽菸即是導致慢性阻塞性肺部疾病最主要的原因。

抽菸會引起呼吸道慢性發炎，使呼吸道出現漸進性阻塞、肺部換氧不足、血氧濃度下降，更甚者進而影響全身器官，造成肌肉萎縮、體重下降、焦慮等症狀，而其他高血壓、糖尿病、骨質疏鬆等慢性疾病也經常伴隨出現。慢性阻塞性肺病病情一旦發展至晚期，超過一半以上患者會死於呼吸衰竭。

為此，邱振峰醫師提醒，40歲以上的抽菸者，無論是否出現症狀，都應該定期接受肺功能檢測，一旦被診斷為慢性阻塞性肺病，患者一定要戒菸，持續用藥，減緩肺功能惡化速度。還有定期接受流行性感冒疫苗注射以預防呼吸道感染，維持均衡飲食營養，定期且持之以恆地接受復健運動。

資料來源：
http://tw.news.yahoo.com/%E7%95%B6%E5%BF%83-%E7%99%AE%E5%90%9B%E5%AD%90%E6%88%92%E8%8F%B8%E4%BB%8D%E7%BD%B9%E6%82%A3copd-105213467.html 
 

抽菸者當心悄悄入侵的慢性阻塞性肺病

（優活健康網新聞部／綜合報導）76歲李姓退休人員，年輕時平均每天抽兩包菸，菸齡超過三十年，雖然已戒菸十多年，但近幾年來開始出現有喘、咳嗽多痰液等症狀，幾週前感冒至診所就診病況無改善，遂至署立豐原醫院胸腔科門診檢測肺功能，醫師證實肺功能惡化已經達到嚴重性阻塞性肺病的程度，癮君子即使已經戒菸十多年，慢性阻塞性肺病依然有可能悄悄入侵。

李先生主述，已經戒菸十多年了，身體也覺得很健康，但最近幾年開始出現走路會喘的情形，爬樓梯也無法一氣呵成的爬上二樓，幾週前感冒到診所拿藥但是咳嗽多痰及喘息的症狀一直沒有改善，後來連走幾步路到廁所也都覺得相當喘，到醫院經由肺功能檢測才知道是罹患了慢性阻塞性肺病。

豐原醫院胸腔內科邱振峰醫師表示，時序入秋，早晚天氣開始轉涼，呼吸道疾病患者到門診就醫人數明顯上升，多數患者經詢問皆有咳嗽不止、痰量變多、輕微運動即出現喘息等現象且共通點都有長期抽菸的習慣。

慢性阻塞性肺病（COPD），包括慢性支氣管炎與肺氣腫，是全世界主要慢性疾病之一；根據世界衛生組織（WHO）統計，慢性阻塞性肺病是少數死亡率仍繼續上升的疾病之一，而抽菸即是導致慢性阻塞性肺部疾病最主要的原因。

抽菸會引起呼吸道慢性發炎，使呼吸道出現漸進性阻塞、肺部換氧不足、血氧濃度下降，更甚者進而影響全身器官，造成肌肉萎縮、體重下降、焦慮等症狀。
慢性阻塞性肺病晚期患者不僅可能因呼吸道感染、呼吸衰竭而死亡，也有很多病患因心臟病、腦中風、癌症等其他共病死亡。女性肺部結構先天性較為脆弱，與同菸齡男性相比，病情會更為嚴重。

邱振峰醫師叮嚀，40歲以上的抽菸者，無論有無症狀，都應該定期接受肺功能檢測，避免錯失治療黃金時機，一旦被診斷為慢性阻塞性肺病，患者一定要戒菸，持續用藥，減緩肺功能惡化速度。且需定期接受流行性感冒疫苗注射預防呼吸道感染，維持均衡飲食營養，最好能夠尋求醫院肺部復健治療師協助，制定個人運動計畫，持之以恆接受復健運動，以改善生活品質，減輕運動時呼吸喘的症狀。

資料來源：
 http://tw.news.yahoo.com/%E6%8A%BD%E8%8F%B8%E8%80%85%E7%95%B6%E5%BF%83%E6%82%84%E6%82%84%E5%85%A5%E4%BE%B5%E7%9A%84%E6%85%A2%E6%80%A7%E9%98%BB%E5%A1%9E%E6%80%A7%E8%82%BA%E7%97%85-061500268.html 
 

春秋轉骨 中醫：重在補血氣

（中央社記者吳哲豪彰化縣26日電）進入秋季，有家長習慣用轉骨方幫小孩補一補；彰化秀傳醫院中醫部醫師廖文杰說，轉骨多在春秋2季，主要是補精氣跟補血。

廖文杰說，很多家長都以為家中的孩子進入青春期，就是進入俗稱的轉骨期，以為小孩長高了就算是轉骨完成，但所謂的轉骨除了長高之外，更重要的是注意身體器官有無發育成熟。

廖文杰表示，傳統上認為春、秋2季適合轉骨，因為在節氣上有所謂的春生、夏長、秋收及冬藏，古人認為要調養或鍛鍊身體，需講求配合節氣，以達到最佳效果。

廖文杰說，春天是萬物復甦、生長發育快速的季節；秋天則是萬物豐收、休養生息，為來年生長發育做準備的時候。所以秋天適合調養好身體、儲備能量，等到來年春天化為動能，幫助生長發育。

廖文杰表示，女生約在10到11歲左右進入發育期，男生則晚1到2歲，在這段期間可以依照男女生理不同使用羊奶頭等藥材，製作成轉骨方補精氣及補血。

除使用轉骨方外，廖文杰說，想要孩子發育良好，充足的睡眠、均衡的營養及適當的運動，也是幫助生長發育的重要要素。

資料來源：http://tw.news.yahoo.com/%E6%98%A5%E7%A7%8B%E8%BD%89%E9%AA%A8-%E4%B8%AD%E9%86%AB-%E9%87%8D%E5%9C%A8%E8%A3%9C%E8%A1%80%E6%B0%A3-102612018.html;_ylt=ArbnnN2cU9..KDemYNmDf4XfBdF_;_ylu=X3oDMTRjNTRjbzhjBG1pdANTZWN0aW9uTGlzdCBIZWFsdGhTRiBCZWF1dHkEcGtnAzljYWY3OGUyLTNkNjItMzY1OS1iNzdhLTk0MGMyNGYxOTllZQRwb3MDNARzZWMDTWVkaWFTZWN0aW9uTGlzdAR2ZXIDOTg1ZGJhNDAtMDdjNC0xMWUyLWJjZWYtMDFiNjYwOTYzYjI3;_ylg=X3oDMTFwN21taGliBGludGwDdHcEbGFuZwN6aC1oYW50LXR3BHBzdGFpZAMEcHN0Y2F0A.WBpeW6twRwdANzZWN0aW9ucw--;_ylv=3

點眼藥方式不正確 當心角膜刮傷

<h3 style="margin:0px;padding:0px;font-size:24.024023056030273px;text-transform:uppercase;display:inline;color:#161616;font-family:yui-tmp;">相關內容</h3>

• 放大顯示

  點眼藥方式不正確 當心角膜刮傷

點眼藥方式不正確，當心愈點愈糟糕！書田診所從臨床發現，不少患者點眼藥動作不正確，容易導致眼藥水污染、角膜刮傷或破皮，因而特別以三個步驟的點眼藥要訣，教導民眾正確點藥，希望能夠避免眼睛惡化不舒服的狀況發生。

許多人都有點眼藥的經驗，但是不少民眾卻不知道該如何正確點眼藥！書田診所最近就從門診發現，有一名老婦人因為點眼藥水的方式不正確，擔心點不準浪費藥水，於是便用單手將藥瓶直接靠近眼睛點藥，導致角膜刮傷的狀況發生，後來直到醫師教導正確的點眼藥要領，才改善她眼睛不舒服的問題。

書田診所眼科主任廖昶斌從臨床觀察，大多數患者點眼藥不正確的動作，主要包括有習慣用單手點眼藥、點眼藥時將藥水瓶緊貼眼球、怕沒點到多點幾下，或者是只將藥水點到睫毛上，這些錯誤的點眼藥方式，不僅浪費藥水，甚至更可能會造成眼藥水污染、角膜刮傷或破皮。

廖昶斌主任以正確的三步驟點眼藥要訣提醒民眾，當點眼藥時，除了應該要先坐著將頭向後仰、眼睛往上看，使用沒拿眼藥水的手上食指和中指，一起拉下眼皮，然後再將拿眼藥水瓶的手，靠在拉下眼皮的手背上點眼藥，此外，他也呼籲民眾在點眼藥前，一定要記得先把雙手洗乾淨，才能夠使眼藥水發揮治療的效果。

圖:書田診所示範正確點眼藥動作。

資料來源：
http://tw.news.yahoo.com/%E9%BB%9E%E7%9C%BC%E8%97%A5%E6%96%B9%E5%BC%8F%E4%B8%8D%E6%AD%A3%E7%A2%BA-%E7%95%B6%E5%BF%83%E8%A7%92%E8%86%9C%E5%88%AE%E5%82%B7-040317061.html;_ylt=AuvdGtj7syTqOxmETlXhAIrfBdF_;_ylu=X3oDMTRjYmJrcDkxBG1pdANTZWN0aW9uTGlzdCBIZWFsdGhTRiBCZWF1dHkEcGtnA2I4MmM0N2NlLWUwOWUtMzYxYS1iYzEzLTNhNDBlOGNhZTE5YwRwb3MDMwRzZWMDTWVkaWFTZWN0aW9uTGlzdAR2ZXIDOWJhNTY4ZDAtMDc5MC0xMWUyLWIwZGUtMDc1ODkzNTQ5ODQ4;_ylg=X3oDMTFwN21taGliBGludGwDdHcEbGFuZwN6aC1oYW50LXR3BHBzdGFpZAMEcHN0Y2F0A.WBpeW6twRwdANzZWN0aW9ucw--;_ylv=3
 

 

 

 

《中醫療法》食療調養 減輕胃腸負擔

<h1 style="margin:0px 0px 10px;padding:0px;font-size:24.024023056030273px;line-height:31.531530380249023px;">

慢性阻塞性肺病可配合食療保健調養。中醫師羅明宇表示，從現代醫學角度看，營養支持也是慢性阻塞性肺病治療的重要環節，強調高蛋白、高脂肪、低碳水化合物、易消化，避免過量二氧化碳產生，減輕胃腸道負擔等。

羅明宇表示，補充優質蛋白質因為患者能量消耗大，而中老年人體質相對較弱，因此宜選食富含優質蛋白質的食物，如雞蛋、豬瘦肉、牛羊肉、牛奶、豬肺、豬肚，以及豆製品等，補充機體所消耗的蛋白質，以利機體修復病變組織。還有，補充多種維生素是機體新陳代謝和維持各系統功能正常必不可少的物質。

其中，維生素A可修復病變的呼吸道黏膜上皮，以抵禦病原微生物侵襲；維生素B族可使造血系統、神經系統等維持正常；維生素C可增加抗體生成，增強病變組織修復能力及具有抗自由基和抗氧化作用；維生素D有助於鈣質吸收，防止骨質疏鬆。富含維生素A的食物有魚肝油、動物肝臟、胡蘿蔔、奶類和番茄等；富含維生素B的食物有酵母、麥芽、米糠、黃豆、瘦肉和綠葉蔬菜等；富含維生素C的食物有各種蔬菜和水果；富含維生素D的食物有魚肝油、動物肝臟、牛奶、蛋黃和酵母等。

藥膳方保健部分，醫師建議，可選擇「蘿蔔豬肺湯」，做法為準備蘿蔔五百克，杏仁十五克，白果仁六克，豬肺二百五十克，微火共燉到爛熟，入少許鹽調味，分兩次服，適用於痰熱犯肺、喘咳痰鳴、口苦咽乾、痰稠難出者。

還有，「百合柚子飲」，做法為準備新鮮柚子皮一個，百合一百二十克，五味子三十克，川貝三十克，共放入砂鍋內，加水一千五百毫升（約兩大碗），煎兩個小時，去藥渣，入適量白糖，裝瓶備用，一劑三天服完，適用於各型慢性阻塞性肺炎患者。

資料來源： http://tw.news.yahoo.com/%E4%B8%AD%E9%86%AB%E7%99%82%E6%B3%95-%E9%A3%9F%E7%99%82%E8%AA%BF%E9%A4%8A-%E6%B8%9B%E8%BC%95%E8%83%83%E8%85%B8%E8%B2%A0%E6%93%94-160245083.html </h1>
 <h1 style="margin:0px 0px 10px;padding:0px;font-size:24.024023056030273px;line-height:31.531530380249023px;">
  
</h1>

《舌頭常破原因》舌頭常破皮 B群不夠…

哪些原因會造成舌頭、口腔經常破皮？振興醫院牙科主治醫師洪梓淵表示，造成舌頭、口腔經常破皮的原因包括常不小心咬到、缺乏維生素B群、唾液減少、惡性病變等。

當缺乏維生素B群的時候，口腔上皮會比較脆弱，因此一摩擦到就容易出現破皮。此時會建議補充一點維生素B群。

洪梓淵醫師指出，惡性病變也會引起舌頭、口腔局部反覆破皮、出現傷口。一般舌頭、口腔破皮，傷口癒合時間約七到十四天，若持續、兩周以上反覆舌頭、口腔破皮，且一直都沒有好，最好到醫院接受進一步檢查，看看是否為惡性病變造成。

老一輩民眾認為舌頭、口腔破皮時用鹽水漱口，可改善病情。洪梓淵醫師說，用鹽水漱口會讓人感覺特別疼痛，這種做法並沒有醫學學理根據。除了接受治療、擦口內膏，患者也要進行局部清潔，避免感染，這樣可幫助傷口癒合。

老化、藥物副作用、自體免疫疾病等都可能引起唾液變少，進而增加舌頭、口腔破皮機率。像癌症化療、放射線療程就可能因藥物副作用讓唾液變少。若是藥物副作用、自體免疫疾病引起唾液減少，患者多半需要補充人工唾液，生活上也要多喝水，以改善不適。如果老化等其他情況造成唾液減少，也可補充維生素B群，可稍微減緩症狀，但情況嚴重時，還是得使用到人工唾液。

資料來源：
 http://tw.news.yahoo.com/%E8%88%8C%E9%A0%AD%E5%B8%B8%E7%A0%B4%E5%8E%9F%E5%9B%A0-%E8%88%8C%E9%A0%AD%E5%B8%B8%E7%A0%B4%E7%9A%AE-b%E7%BE%A4%E4%B8%8D%E5%A4%A0-161655295.html 
 

香瓜、橘、梨等水果食療糖尿病

糖尿病食療可配合水果入方。中醫師謝獻德表示，像是有香瓜、橘、梨子，有清熱解渴；理氣潤肺；清熱化痰等功能，適合糖尿病患者食療保健食用。此外，茶葉可和乾橘皮搭配，製成茶飲方飲用，對於糖尿病併發氣管炎者，有助於保健調理。

謝獻德指出，香瓜味甘、性寒。歸心、胃經。具有清暑熱、解煩渴，利小便的功能；適用於熱氣津傷及上消型的糖尿病。而橘子，味甘、酸、性涼。入肺、胃經。可鮮食、絞汁或製成各種藥膳食用。具有開胃理氣、止渴、潤肺的功能。適用於胸膈結氣，呃逆的糖尿病。

謝醫師表示，梨子味甘、微酸，性涼。歸肺、胃經。可鮮食或製成膏或絞汁食用。具有生津止渴、潤肺去燥、清熱化痰、養血生肌的功能。適用於中、上消型糖尿病。

也可配合茶葉、乾橘皮各2克製做成「橘茶」；以此兩味用沸水沖泡10分鐘即可，代茶常飲用。茶葉具有止渴、消食、利尿、清熱的功能。適用於糖尿病併發氣管炎屬肺脾兩虛者，有止咳化痰的功能。

資料來源：
http://tw.news.yahoo.com/%E9%A6%99%E7%93%9C-%E6%A9%98-%E6%A2%A8%E7%AD%89%E6%B0%B4%E6%9E%9C%E9%A3%9F%E7%99%82%E7%B3%96%E5%B0%BF%E7%97%85-161855107.html

錯誤刷牙…小心牙齦萎縮

10根99元！大賣場裡量販包的牙刷價格便宜，但開業牙醫師黃仁勇提醒，不要為了省錢購買不適合自己的牙刷。就有不少人因牙刷選用不當或刷法不正確，以致牙齦萎縮、齒頸部磨耗。建議民眾看牙時應帶著牙刷，讓醫師評估。

國民健康局一項調查顯示，國人蛀牙盛行率高達88%，牙周病比率更高達99.2%，盛行率冠於亞洲。進一步調查發現，有92%台灣民眾不瞭解如何選擇牙刷。

黃仁勇指出，門診時經常收治刷牙刷壞牙齒牙齦的個案，不少人購買牙刷時，以為刷頭越大越好，如果價格又便宜，常一口氣買一大把，但如果牙刷的刷毛過硬，加上刷牙方式又不對，就會導致牙齦萎縮、齒頸部耗損。

由於每個人臉型不一樣，牙齒排列的位置也不相同，黃仁勇強烈建議民眾至牙科診所時，應該帶著自己常用的牙刷，由醫師評估是否適用，最好還能當場刷牙，請醫師指正刷牙缺失。

開業醫師葛建埔則提出「刷頭短」、「刷毛軟」兩大選購牙刷的原則，認為牙刷的刷頭越短越好，太長反而刷不乾淨，刷毛也不可太硬。他提醒，許多平價飯店附贈的牙刷刷頭太長，以致牙齒死角刷不到；刷毛太硬，也很容易破壞牙齒表面，經常在外旅遊的民眾最好隨身攜帶自家牙刷，環保又健康。

葛建埔強調，每個人牙齒狀況不一樣，例如，植牙、牙齒矯正、牙周病等患者就，應該選擇牙尖刷，才能徹底清潔牙縫。如果一般牙刷無法好好清潔牙齒，可考慮購買音波牙刷，來輔助口腔衛生。

另外，刷牙時間也相當重要，他建議每天至少要刷牙三次，很多人只在晚上睡前、早晨起床後刷牙，這是不正確的。應該改為三餐飯後、吃完東西後三分鐘內刷牙。如果不方便刷牙，至少應該漱口。

資料來源：
http://tw.news.yahoo.com/%E9%8C%AF%E8%AA%A4%E5%88%B7%E7%89%99-%E5%B0%8F%E5%BF%83%E7%89%99%E9%BD%A6%E8%90%8E%E7%B8%AE-071000226.html 
 

《保健食品可否餵母乳？》母乳捐贈 條件嚴苛

母乳捐贈資格有相當嚴格的條件限制。陽明院區小兒科醫師胡逸然指出，如服用草藥補充品，每天飲用超過60cc的酒精飲料，完全吃素而且沒有補充維他命或是藥癮者，都不適合捐贈奶水。醫師指出，最基本的條件就是目前正在哺乳，而且奶水充足的婦女，健康狀況良好，沒有抽菸沒有服用藥物或是草藥。

血液檢測方面則需人類免疫不全病毒，人類T淋巴球病毒，B和C型肝炎，梅毒血清反應皆為陰性，且無肺結核病史。

如果在最近12個月內接受過輸血者，每天飲用超過一定量的酒精飲料，完全吃素而且沒有補充維他命或是藥癮者，則不適合捐贈奶水。

醫師提醒，有提醒急性的傳染性疾病，如乳腺炎或乳頭黴菌感染時，家中有人得到德國麻疹的四周內或媽媽本身接受活性疫苗，如口服小兒麻痺疫苗、麻疹、德國麻疹、腮腺炎疫苗注射的4周內及喝酒後12小時內、正受皰疹病毒或水痘感染者同樣不適合。

領用捐贈母乳對象以早產兒為主，其他適應症包括吸收不良、餵食不耐、免疫缺乏、先天性異常、術後需要營養加強等嬰兒。這些嬰兒皆由醫師評估，再經母乳庫評估疾病緩急，使捐贈母乳能夠分配給最需要的嬰兒。

資料來源：
 http://tw.news.yahoo.com/%E4%BF%9D%E5%81%A5%E9%A3%9F%E5%93%81%E5%8F%AF%E5%90%A6%E9%A4%B5%E6%AF%8D%E4%B9%B3-%E6%AF%8D%E4%B9%B3%E6%8D%90%E8%B4%88-%E6%A2%9D%E4%BB%B6%E5%9A%B4%E8%8B%9B-160108690.html 
 

《保健食品可否餵母乳？_中醫觀點》吃保健品促泌乳 不如從天然食材攝取

女性產後母乳分泌不足，可能因體內水分不夠，體質燥熱所引起。台北市聯合醫院仁愛院區中醫科醫師王志行表示，產後乳汁分泌不足，多與母體體質有關，常見因內分泌問題造成泌乳素分泌不足。

服保健食品可否餵母乳？中醫師王志行表示，產後調理增加母乳，多建議從天然食材中獲得營養較好，包括可多補充含有膠質、蛋白質的食物，如黑木耳、白木耳、豬腳、雞角等，以及相關食物、水果補充維他命營養，較不建議從保健食品攝取。中醫認為，產後如母體體質偏寒性，體內水分不足，會影響母乳分泌較少。因此，產前調理很重要，產後睡眠不足，水分吸收不夠，感冒等因素，都可能造成乳汁分泌受到影響。

王醫師表示，中醫辨證調理部分，針對產後「陰液不足」者，常見乳汁不足，體內多火，應補充水分，中藥調理可應用桂枝、黨參、白芍、大棗等加減。還有，身體屬於「燥熱」體質者，常見睡眠不穩，口乾舌燥，情緒煩躁，舌紅、乾，腸內水分少而便秘等，可配合清熱用藥，如黃芩、黃耆、甘草、天花粉等加減。

穴道調理針灸部分，如有氣血通行阻滯問題，可取三陰交穴調理。若睡眠差可加上內關穴。身體出現反覆熱證，可加陽陵泉穴調理。醫師提醒，產後應注意避免受到寒氣，避免直吹冷氣，避免著涼感冒。注意食物均衡補充，以便順利轉換為母乳的營養來源。

資料來源：
 http://tw.news.yahoo.com/%E4%BF%9D%E5%81%A5%E9%A3%9F%E5%93%81%E5%8F%AF%E5%90%A6%E9%A4%B5%E6%AF%8D%E4%B9%B3-%E4%B8%AD%E9%86%AB%E8%A7%80%E9%BB%9E-%E5%90%83%E4%BF%9D%E5%81%A5%E5%93%81%E4%BF%83%E6%B3%8C%E4%B9%B3-%E4%B8%8D%E5%A6%82%E5%BE%9E%E5%A4%A9%E7%84%B6%E9%A3%9F%E6%9D%90%E6%94%9D%E5%8F%96-160108129.html

《保健食品可否餵母乳？》餵母奶 至少6個月較理想

孕媽咪生產後，隨即面臨到小寶寶的母乳餵食問題。民眾常問的問題如：母乳究竟要餵多久較理想？服保健食品可以餵母乳嗎？

敏盛綜合醫院婦產科主治醫師許明信回應，根據世界衛生組織、兒科醫學會等研究都指出，母乳從出生開始，持續哺乳至少六個月較理想。六個月後因為母乳成分對寶寶發育所需日漸不足，需要開始添加副食品，但母乳仍可繼續餵食。

另外，為了增加母體的營養與哺乳所需，孕媽咪們常常會攝取保養食品，許明信也指出，雖然絕大部分的保健食品不太會對哺乳有影響，但怕孕媽咪們攝取到偏方或含有西藥成分的保健食品，最好的方法還是透過專業醫師的判別。

許明信表示，若有些特殊情況，才有可能需要避免哺育母乳給小孩，例如媽媽因癌症需要化療，或者是因為懷孕當中感染乳腺炎，需要細菌培養的關係用到抗生素等。

另外，許明信也提到，母乳的分泌跟寶寶需求量與媽媽的體質有關，母體會產生調節，當不再有哺育狀況時，便會停止分泌乳汁。亦有本身體質會分泌較多乳汁的人，這時候可以透過北、中、南各一處的母乳捐贈庫，貢獻母乳給有需要的媽咪們。

許明信打趣地說：「雖然第一次捐贈手續較繁瑣，但通過以後便能持續『關照』大家。」另外，他也建議，若孕媽咪在孕程到養育期間有任何問題，可以即時利用國健局結合關懷專線與網站推出的「孕產婦身心關懷中心」，便能得到迅速正確的資訊。

資料來源：
 http://tw.news.yahoo.com/%E4%BF%9D%E5%81%A5%E9%A3%9F%E5%93%81%E5%8F%AF%E5%90%A6%E9%A4%B5%E6%AF%8D%E4%B9%B3-%E9%A4%B5%E6%AF%8D%E5%A5%B6-%E8%87%B3%E5%B0%916%E5%80%8B%E6%9C%88%E8%BC%83%E7%90%86%E6%83%B3-160108887.html 
 

《發燒治療_中醫觀點》發燒為正邪相爭 治療先找病因

很多人都認為發高燒很危險，因為容易把腦袋給燒壞掉！不過，台灣中醫老年醫學會常務理事翁瑞文醫師則認為，從傳統中醫的角度來看，中醫認為，發燒是一種「正邪相爭」的現象，為人體對抗外邪的一種機轉，這時候適合輔助加強人體正氣，以便達到去邪以扶正的目的。

翁醫師指出，很多種情況都會產生發燒的現象，包括上呼吸道感染、中耳炎、便祕、夏季熱、小兒長牙、藥物中毒、尿道感染、施打疫苗、不明原因等都會引起發燒，而中醫所說的虛勞、瘀血、脾胃虛弱、情志問題等也會引起發燒，所以要改善這種症狀之前，先找出病因是很重要的一件事，先找出病因之後就可以決定要如何進行治療。

婦女生產後容易出現虛勞，虛勞可能會引起發燒；血液循環受阻時容易產生血瘀，血瘀可能會引起發燒；脾胃虛弱的人常常沒辦法順利消化食物，這些人也常有發燒的現象；情志問題也跟發燒有關，譬如受驚、憂思傷脾、情緒抑鬱不順等，也跟發燒有關。

翁瑞文醫師進一步指出，其實發燒不一定是壞事，因為這是正邪相爭時所產生的一種現象，如果一發燒就服用退燒藥的話，只是單純的退燒而已，但正邪相爭就暫停下來，沒有分出一個結果，所以很多患者退燒後又會再度出現發高燒的現象，這就是因為正邪要繼續相抗衡的關係使然。

資料來源：
http://tw.news.yahoo.com/%E7%99%BC%E7%87%92%E6%B2%BB%E7%99%82-%E4%B8%AD%E9%86%AB%E8%A7%80%E9%BB%9E-%E7%99%BC%E7%87%92%E7%82%BA%E6%AD%A3%E9%82%AA%E7%9B%B8%E7%88%AD-%E6%B2%BB%E7%99%82%E5%85%88%E6%89%BE%E7%97%85%E5%9B%A0-160450136.html 
 

《發燒治療》退燒藥 吃的比塞的好

發燒不退會燒壞腦袋?耳鼻喉科醫師詹益智表示，除非腦中蛋白變性才會讓腦袋燒壞，但要讓腦中蛋白變性是要發高燒到42度C以上才有可能發生。

台灣兒科醫學會表示，人體對發炎反應引起的發燒有調控機制，所以一般不會超過41度C。有些家長會擔心如果沒有積極退燒，小孩體溫可能一直往上飆高，其實人體的體溫調控機制不會讓體溫無限上升。坊間小孩腦子燒壞的傳說，都是因為那些小孩罹患了腦炎、腦膜炎等疾病而留下神經後遺症，與發燒無直接因果關係。

兒科醫學會表示，如果體溫沒有太高也沒有引起特殊不舒服，並不需要積極退燒，尤其體溫沒超過39度C的時候。詹醫師也表示，高燒會讓孩童活動力下降，整個人變得昏昏沉沉的，退燒建議可先用酒精擦身體或多喝水等，必要時才吃退燒藥。

一些民眾認為吃退燒藥以後如果又燒起來，就表示醫師開的藥沒有效，所以會去找其他醫師，造成醫療的浪費。事實上，各種退燒藥的效果都只能維持幾個小時，其目的在帶給兒童短暫的舒適。如果疾病的過程還沒結束，退燒以後又燒起來是很常見的事情。

退燒藥是用吃的比較好還是用塞劑，詹醫師表示，建議先用口服退燒的方式，讓孩童先慢慢降溫會比較好；雖然塞劑能較快速退燒，但愈快退愈不好，且常用塞劑，容易使孩童的肛門被塞破，而有肛門膿瘍的情況發生。

資料來源：
http://tw.news.yahoo.com/%E7%99%BC%E7%87%92%E6%B2%BB%E7%99%82-%E9%80%80%E7%87%92%E8%97%A5-%E5%90%83%E7%9A%84%E6%AF%94%E5%A1%9E%E7%9A%84%E5%A5%BD-160450175.html?_esi=1 
 

《發燒治療》高燒不退 別用冰水、酒精抹身

小孩子發燒，家長千萬不要用冰水、酒精擦拭小孩皮膚，以免發燒症狀越來越嚴重。

馬偕醫院小兒部主治醫師張龍表示，小孩發燒時，血管會擴張，幫助身體散熱、降溫，一旦使用冰水、酒精擦拭皮膚，體表血管就會收縮，影響身體散熱，熱氣出不去累積於體內，就容易讓發燒變得更厲害。正確做法是使用溫水擦拭身體，並讓小孩多補充水分，小孩水分攝取最好比平常多百分之十到百分之二十，必要時也可使用藥物幫助退燒。

張龍醫師指出，小孩一旦發燒，活動力、食慾是重要參考指標，發現小孩活動力、食欲大減，家長就得要有警覺心，要盡量帶小孩去看醫師。此外，家長也最好記錄一下小孩發燒時間、溫度，以及其他各項症狀，這樣較能幫助醫師做診斷。

小孩發燒時往往很不舒服，而退燒藥無法治療疾病，只能暫時退燒，讓小孩稍微舒服一點，藥效大約只維持四到六小時，如果體溫在攝氏三十八度以下，大多不需要使用退燒藥，體溫溫度到三十八度以上，才需要考慮使用退燒藥退燒。若頻繁使用退燒藥，小孩肝臟、腎臟可能受到傷害。

有些人認為，發燒不退會燒壞腦袋，但這是錯誤迷思。張龍醫師解釋，在阿嬤的時代，很多人觀察到小孩子發燒、燒退後頭腦就變得鈍鈍的，因此認為是發燒把腦袋燒壞了。事實上大多是腦膜炎、腦炎所引起的後遺症。當小孩發高燒，最重要的是趕快找出病因，對症下藥，才能避免身體器官受到損害。

資料來源：
http://tw.news.yahoo.com/%E7%99%BC%E7%87%92%E6%B2%BB%E7%99%82-%E9%AB%98%E7%87%92%E4%B8%8D%E9%80%80-%E5%88%A5%E7%94%A8%E5%86%B0%E6%B0%B4-%E9%85%92%E7%B2%BE%E6%8A%B9%E8%BA%AB-160450111.html 
 

《缺鐵性貧血》阿膠、雞血藤常用於治療缺鐵性貧血

鐵是人體不可或缺的元素，是身體製造紅血球最重要的元素。北市聯合醫院仁愛院區中醫科醫師林舜榖表示，一旦體內的鐵不夠，氧氣的運送就會出現問題，易出現疲倦、虛弱、記憶力減退、耐力下降、頭暈等問題。常見於月經量大或崩漏不止的女性，或嚴重胃潰瘍導致長期消化道出血的患者。中醫可應用含鐵、補血藥方調理。

中醫師林舜榖表示，有足夠的鐵，紅血球才能與氧氣結合，再運送到全身每個細胞。缺鐵容易疲倦、虛弱、記憶力減退、耐力下降，同時身體幾處微血管比較豐富的地方，如雙唇、指甲、眼瞼也會顯得蒼白，心臟也須要更努力的工作，來提高血液輸送效率，導致心悸、心跳加快。此外，當身體突然改變姿勢，如從坐姿或蹲姿突然站起來時，會感到一陣天旋地轉。

林醫師表示，臨床上常見到缺鐵性病患，多由於過度的消耗，如月經量大或崩漏不止的女生，嚴重胃潰瘍導致長期消化道出血的患者；而懷孕中的婦女，或正值成長期的青少年，對鐵質的需求也會增加，若無法得到足夠的補充，就可能導致此症。

中醫除了有阿膠、雞血藤等含鐵質的藥材，同時，也會注意到病患的腸胃吸收狀況，患有慢性腹瀉、消化功能不良，或是有慢性消化道潰瘍的病患，鐵質吸收都會較少，可使用歸脾湯、四君子湯、當歸補血湯等藥方治療。

飲食保健部分，醫師建議，補充鐵質最佳的來源是紅色的肉類，如牛肉、鴨肉、豬肉等。此外，如鴨血、豬血、米血糕、豬肝等也是很好的鐵質來源。吃素者可多吃深綠色蔬菜，全穀類、黑芝麻、紫菜來補充鐵質。且一定要多吃富含維生素C新鮮蔬菜與水果，如柳橙、檸檬汁等；維生素C能強力促進鐵質的吸收；避免在用餐前後喝咖啡及茶，以免阻礙鐵質吸收。

資料來源：
http://tw.news.yahoo.com/%E7%BC%BA%E9%90%B5%E6%80%A7%E8%B2%A7%E8%A1%80-%E9%98%BF%E8%86%A0-%E9%9B%9E%E8%A1%80%E8%97%A4%E5%B8%B8%E7%94%A8%E6%96%BC%E6%B2%BB%E7%99%82%E7%BC%BA%E9%90%B5%E6%80%A7%E8%B2%A7%E8%A1%80-163451464.html 
 

銀杏吃心酸！研究證實不能改善記憶力

（優活健康網記者陳茂軒／編譯）以往我們都認為，吃銀杏可以幫助改善記憶力，甚至有延緩腦細胞老化、避免阿茲海默症的功效。不過根據法國最新的研究發現，服用銀杏根本沒有改善記憶的的功效，對於已經開始發展的疾病，如阿茲海默症、記憶力退化等，也沒有減緩其疾病進程的跡象。對此，學者指出，減緩記憶退化最有效的方法還是維持良好的生活習慣，如飲食均衡、戒菸和控制膽固醇等。

法國的研究人員在五年內針對2854名70歲以上的老年人進行研究，受試者分成兩群，其中一群固定每日服用120毫克的銀杏萃取物，另一組人只是給予沒有任何物質的「安慰劑」，來觀察受試者在記憶、大腦功能和是否有癡呆情形出現。五年後，有服用銀杏萃取物的族群和服用安慰劑的族群，各有4％及5％的人被診斷罹患阿茲海默症，比例幾乎不相上下，且研究人員也沒有發現兩組受試者在死亡、其他疾病或中風的發生上有顯著的差異，證明銀杏根本無效。這項結果被刊登在Lancet Neurology期刊上，且這項研究結果與2009年美國發表的研究結果無異。

研究領導人 Bruno Vellas 教授表示，這是一項歐洲有史以來最大規模的研究，且過去也沒有有效的研究指出，銀杏具有改善記憶力的功效，服用銀杏對抗記憶衰退，不過是在浪費時間。此外， Bruno Vellas 教授也說，罹患阿茲海默症的患者將會越來越多，在2050年前一定要關注預防的議題。而南加州大學阿茲海默研究中心的Lon Schneider教授直言，有些人仍對銀杏的療效深信不移，這是相當「不幸」的一件事。

據了解，有人認為銀杏含有黃酮類成分，能夠改善血液循環、增加血液灌流，其抗氧化的特性，更能制衡體內有害的化學物質，並增加中樞神經系統所獲取的氧氣及養分。不過根據法國這一項大規模的研究結果，銀杏似乎沒有這項功效，學者則是建議民眾，改善生活習慣、戒菸、均衡攝取營養等，才能有效幫助維持身體健康，並達到減少退化的目標。

資料來源：
http://tw.news.yahoo.com/%E9%8A%80%E6%9D%8F%E5%90%83%E5%BF%83%E9%85%B8-%E7%A0%94%E7%A9%B6%E8%AD%89%E5%AF%A6%E4%B8%8D%E8%83%BD%E6%94%B9%E5%96%84%E8%A8%98%E6%86%B6%E5%8A%9B-003000301.html