膝蓋保養操》伸展運動椅上操

膝蓋保養操》伸展運動椅上操

2009/02/26

【元氣周報／記者劉惠敏／報導】



1.坐在椅上將腿伸直，輕壓大腿。



2.將膝蓋完全彎曲、以雙手抱腿。







（記者高智洋／攝影）









說明：利用被動的伸展、有助膝蓋關節運動，減少久坐腿筋過緊、無法曲伸，每天做，可多做幾次。





資料來源(有圖)：http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=179516