<h1>研究顯示：維他命C對防治感冒沒有幫助</h1>
更新日期:2009/11/16 14:35
研究顯示，維他命 C對於預防以及減輕感冒症狀沒有幫助。
一般建議成人每天攝取六十毫克維他命C，不過市面上某些維他命C的含量甚至高達一公克，也就是一千毫克，人體無法吸收那麼大量的維他命，多餘的都會隨尿液排掉。
英國的一項研究，給予一萬一千名參與者每天每人至少兩百毫克維他命C，他們發現，感冒之後，服用高劑量的維他命C，對於緩和病情，並沒有幫助，感冒之前就開始服用維他命C，對於縮短病程也沒有顯著效果。
研究警告，服用大量維他命C，有可能引發腹瀉，小孩和老年人尤其如此。
資料來源：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/091116/1/1v1v7.html
你好，維他命C以前的觀念都會認為補充可以防治感冒，沒想到現在發現
回覆刪除是沒有的。關於這篇有一些補充，給你看看。資料來源出於鄭醫師的部落
格(http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/)：
當我們翻開營養參考書籍，其中提到維他命C的重要功效，主要是降低膽
固醇與三酸甘油脂，預防心臟病與中風；降低慢性疾病（癌症、心血管疾
病、白內障等）的的發生機率；減輕感冒症狀（沒有提到防治）；減少日
曬對皮膚的影響。
一般人若想補充維他命C，建議以天然的來源可以優先考慮，例如柑橘類
水果、草莓、鳳梨、芭樂、包心菜、花莖乾、蕃茄、玉米、荷蘭芹、哈密
瓜、青椒、木瓜、桃子、芥蘭菜、芥菜類、藍莓等。營養品方面，可以優
先考慮一些天然萃取物的產品，例如柑橘萃取物，經研究證實，柑橘萃取
物的攝取量不必太高，在體內停留時間可以久一點，一般會發生的腹瀉也
可以避免。在腹瀉的避免方面，酯化C是維生素C的替代品，也不會有腸胃
困擾，也不妨考慮。
很多人擔心維他命C的補充會導致腎結石，其實這個過時的觀念早已被許
多後來研究推翻，事實上，維他命C甚至可以預防腎結石，在專業期刊
Harvard Prospective Health Professional follow-Up Study中的一篇
研究發現：攝取較高劑量的維他命C的自願受試者（大約每天1500毫克罹
患腎結石的比例比攝取較少的人低。每天攝取高達10克（10000毫克）維
生素C的受試者，並沒有產生腎結石，當然接受血液透析、曾罹患腎結
石、嚴重腎病或者痛風的人，應該詢問醫師的意見。
文章來源：http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox
/article?mid=14755&prev=14757&next=14728