應季養生：如何應對秋燥大作戰

　隨著寒露節氣的到來，秋意越來越明顯了。連日來，不少人明顯感覺到眼乾、鼻燥、唇裂、咽痛、全身皮膚緊繃等秋燥的症狀。唇膏、潤膚霜各種補水招數全都用上，但不是效果不明顯就是完全沒效。

　　究竟是哪出了問題呢？又有什麼好辦法來解決這些秋燥的症狀？此文將從中醫的角度解讀肌膚乾燥與五臟六腑的「親密關係」。

　　　　眼乾：肝陰不足 抗乾法：多飲菊花、枸杞代茶補陰養肝，按摩睛明穴生淚

　　入秋以來，特別是對於整天對著電腦上班的人來說，明顯感覺到眼睛乾澀。秋季眼睛乾澀主要是受外界因素、飲食及生活習慣等因素的影響，長期使用電腦、過多攝入辛辣食物，都容易使眼睛乾澀。　

　　中醫上相對應的臟器來講，眼乾主要反映的是肝陰不足的表現。因此，秋季抗眼乾可以吃些潤燥類的，如梨、蓮子及秋季時令的水果，不過瓜類等偏涼的食物，在秋季時要慎食。另外，一些花茶也能起到養肝的作用，如枸杞茶、菊花茶。

　　此外，還可以通過按摩穴位來刺激眼睛分泌淚液，淚水分泌不足，可試著揉揉睛明穴（位於面部，目內眥角上方凹陷處）。

　　鼻子乾癢：肺燥 抗乾法：辦公室放加濕器，食用白色果蔬潤肺，按摩迎香穴活血

　　最近秋風吹起，讓不少人開始出現鼻子乾癢、鼻腔分泌物增多的現象，用手清理鼻腔時會感覺疼痛，這可能是上火引起的，也可能是秋天過於乾燥導致的。秋天時偶爾出現血絲，問題不大，如果經常出現血絲，有可能是一些鼻子疾病的早期症狀，需要上醫院就診。

　　鼻乾主要反映的是肺燥，因此需進行潤燥。可以通過多食用蓮藕、白茅根、柿子等果蔬涼血潤燥；沒有出現炎症時，可以塗抹魚肝油。而鼻子所對的穴位是迎香穴（鼻翼兩側），通過局部按摩此穴，可以促進血液迴圈。另外，還可以在辦公室放加濕器，可以對全身皮膚起到保濕作用。

　　嘴唇乾燥脫皮：肺燥 抗乾法：潤肺

　　秋燥表現得特別明顯，一旦缺水就很容易出現嘴唇乾燥脫皮的現象。如果出現紅腫、乾燥、疼痛，即中醫所稱的唇風（一種唇炎），需找中醫內科醫生進行治療。

　　應對嘴唇乾燥，除了多喝水補充足夠的水分之外，另一個方法就是塗一些滋潤的護唇膏，建議可以用含有薄荷、維生素E等天然成分的唇膏。薄荷可以起到清涼的作用，維生素E可以起到保濕的效果。而在食物方面可以食用一些健脾補肺的食物，如山藥、芡實、蓮子等食物。而一但嘴唇出現脫皮不能撕咬，要讓其自然脫落，如果脫皮比較嚴重，建議採用內調外治的方法。

　　咽喉乾癢：肺胃燥 抗乾法：熱水熏蒸，飲用花茶益肺養胃

　　不少人到了秋季，還出現了咽喉乾癢的現象。中醫認為，咽喉與肺關係密切，也與胃有關。但秋季咽喉乾，主要是與肺燥有關。因此可以食用些百合、木耳等食物進行潤肺。也可以採用熏蒸法，即張開嘴對著熱水杯讓熱蒸氣進入咽喉。

　　咽喉乾癢者也可以適當地含一些潤喉片，特別是含有薄荷成分的潤喉片，可以起到清涼作用。如果覺得喉嚨乾癢或者發炎的時候，要注意多飲水、多食用些潤燥的食物，少吃辛辣刺激性食物，還可以飲用些枸杞茶、菊花茶等滋潤的食物，可起到益肺養胃的效果。

資料來源：http://n.yam.com/yam/healthy/20121020/20121020904456.html