更新日期:2010/07/21 00:07【記者鄭綿綿／台北報導】
預防靜脈曲張，日常生活保健有何須注意？中醫師陳玫妃表示，可做靜脈曲張的伸展操。此外，可下半身泡澡，有助於下半身的循環。儘量穿舒適的鞋子，儘量避免高跟鞋。飲食上儘量避免過鹹、刺激性的飲料、抽煙。若需長途搭乘交通工具，可穿上醫療型的二級彈性襪。
陳醫師表示，伸展操做法，包括墊腳；可在地上放約10公分高度的書，雙腳站在書上，後腳跟懸空，然後後腳跟自然向下著地，再維持3秒鐘的懸空，如此重復地動作。還有抬腳；可將雙腿垂直往上，靠著牆面，約10~15分鐘，也有助於幫助血液的回流。
醫師提醒，有靜脈高壓的症狀要注意泡澡或泡湯不宜過久，以免導致惡化；要多吃蔬菜、水果，增加纖維素的攝取，注重排便的順暢。
資料來源：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100721/128/29lw3.html
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